Exercices de positionnement défensif football

Pour cet exercice, utilisez des cônes pour mettre en place une grille de 14 x 14 mètres avec quatre buts et quatre cônes rouges.

Les joueurs défensifs à l'intérieur du cercle tentent de couper les lignes de passe et de gagner le ballon.

Deux attaquants commencent à attaquer le but et deux défenseurs commencent par défendre le but.

Le défenseur doit bloquer l'attaquant.

Positionnez deux attaquants sur la ligne de touche et deux défenseurs avec un ballon sur l'autre ligne de touche.

Le jeu commence lorsqu'un défenseur passe un ballon à l'attaquant.

Ensuite, le défenseur se rapproche pour empêcher les attaquants de passer et de marquer.

Cet exercice encourage les joueurs à défendre leurs buts agressivement, à remporter la balle et à transformer une victoire en but.

Les défenseurs travaillent ensemble pour arrêter l'attaquant, malgré leur infériorité numérique.

Les défenseurs se concentrent sur le retardement, la récupération et l'équilibre lorsqu'ils essaient de récupérer le ballon.

Les joueurs doivent utiliser de petits buts pour que cet exercice soit le plus efficace.

Exercice de foot pour travailler la réorganisation.

L’exercice du jour est consacré au travail de placement et de pressing.

Sur un terrain de 30m par 30m, composer deux équipes de 4 et une équipe de 3 joueurs.

Cette dernière sera l’équipe neutre.

L’équipe en possession de balle doit se placer sur la largeur du terrain.

Les transmissions axiales devront passer par l’équipe neutre.

L’équipe en position défensive devra cadrer l’adversaire et récupérer le ballon.

À la récupération, l’équipe qui attaquait devient l’équipe qui défend et doit venir exercer un pressing défensif.

Le but est de travailler la capacité à récupérer la balle le plus vite possible avec une isolation des solutions internes et pressing sur porteur.

N’hésitez pas à arreter l’exercice en expliquant quand déclenché le pressing. (passe raté, controle trop long, joueur pas dans le sens du jeu etc)

Entraînez l'équipe à compacter le terrain et à empêcher les opportunités de pénétrer.

Réduisez l'espace entre les lignes en tant qu'unité de 11 personnes et apprenez à glisser et à passer.

Séance sur les centres défensifs développant principalement les positions 4,5 (Défenseur central) et comment gérer les centres.

Développer la capacité de l'unité en défense à gérer les centres et à améliorer la prise de décision.

Exercice de transition défensive conçu pour développer les courses de récupération des joueurs sur une perte de possession.

Entraîneur où effectuer des courses de récupération pour divers postes, rôles et responsabilités.

Compacité de l'entraîneur dans.

Défendre les priorités dans et autour de la zone 18yrd.

Se concentrer sur la prévention des occasions de marquer des buts et les techniques de défense en petit groupe.

Technique de défense 1 contre 1.

Entraîner la capacité de défendre et de suivre les courses vers l'avant.

Entraîner la capacité des attaquants à effectuer des courses positives vers l'avant.

Développer la défense individuelle et en petit groupe.

Jeu à petite échelle qui se concentre sur l'utilisation de la ligne de hors-jeu pour créer des opportunités pour attraper les équipes offensives hors-jeu et inversement pour que l'équipe attaquante pénètre dans un haut.

Défendre en zone est une organisation défensive qui repose sur des règles d'action essentielles : coulisser, cadrer le porteur de balle et couvrir son partenaire.

Ces règles prennent tout leur sens lorsqu’elles sont appliquées collectivement avec une parfaite coordination dans l’organisation d’une défense en zone.

Pour organiser cet exercice défensif visant à perfectionner le thème « cadrer le porteur de balle ou couvrir son partenaire », la présence de 10 joueurs est indispensable.

L’entraîneur les dispose conformément à l’illustration ci-dessous.

Il est nécessaire de délimiter un espace de 24 mètres de largeur sur 44 mètres de profondeur.

L'équipe en phase défensive doit cadrer le porteur de balle ou couvrir le partenaire qui cadre, afin de réduire les angles de passe et fermer les intervalles.

Si elle parvient à récupérer le ballon, elle prend immédiatement la place de l’équipe blanche aux extrémités de l’espace de jeu.

Vous pouvez ainsi passer d’une ligne de 2 à 3 joueurs, rendant la coordination défensive plus complexe.

Dans ce cas, la prise d’information et la communication deviennent des éléments fondamentaux à maîtriser.

En plus, vous pouvez proposer une situation plus complexe en y intégrant le changement de statut attaque-défense, notamment la règle d’action « agir à la perte du ballon ».

Pour cela, ajoutez trois buts à défendre de chaque côté de l’espace.

La règle est simple : dès que l’équipe en phase défensive récupère le ballon, elle doit marquer en moins d’une passe.

Quant à l’équipe qui a perdu le ballon, elle doit immédiatement agir en cadrant le porteur de balle et en couvrant le partenaire en situation de cadrage, afin d’empêcher l’accès aux buts.

Lecture du jeu : Sortir cadrer le porteur de balle dès le temps de passe.

Il est également crucial de toujours garder l’adversaire sous contrôle visuel ( contrôle-marquage ) pour anticiper ses déplacements et ajuster les futurs courses défensives en conséquence.

En plus, prendre en considération la position du joueur qui cadre pour le couvrir et ainsi réduire les intervalles.

Positionnement du corps et posture : Adopter une position défensive stable, avec un regard fixé sur le ballon, un centre de gravité bas et une posture équilibrée afin de réagir rapidement aux mouvements de l’adversaire.

Communication tactique : Échanger constamment des informations avec les partenaires pour coordonner les courses et ajuster les positionnements en temps réel.

Cohésion tactique : Développer une solidarité défensive où chaque joueur est conscient de son rôle et de celui des autres, assurant ainsi une couverture mutuelle fluide et efficace.

A travers un 7vs7 sur un demi-terrain, vous faites travailler à vos défenseurs et milieux axiaux le placement défensif collectif en zone et la reformation rapide du bloc défensif.

Sur un demi-terrain, placez 2 petits buts à l’aide de piquets à 10m de chaque côté du rond central.

Formez 2 équipes de 7 joueurs dont 1 gardien.

Les défenseurs défendent sur le grand but et les attaquants attaquent sur les petits buts.

Faire que le bloc se déplace en cohérence.

Ce jeu a réalisez lors de votre entrainement de football, est mis en place pour que votre ligne défensive sache se déplacer avec cohérence.

Pour que les joueurs comble les espaces, ils doivent glisser et coulisser.

Lorsqu’un défenseur sort faire un pressing sur le porteur de balle alors un autre doit combler sont espace pour réduire l’espace dans son dos.

Si l’adversaire cherche à écarte le jeu sur un coté, la ligne défensive doit se déplacer en bloc pour ne pas créer trop d’espace entre les défenseurs.

En effet, cet espace pourrait être utilisé par l’adversaire pour jouer la profondeur (verticalité).

Placer 4 petit buts, utiliser la largeur du terrain et 25-30 mètre en profondeur.

A l’opposé des 4 petits buts placer 2 but pour la défense en cas d’interception et récupération du ballon.

Les rouges doivent faire circuler le ballon sans le perdre jusqu’à trouver la faille… Comme par exemple, le bon appel entre deux défenseurs pour aller marquer un point.

Soyez attentif au placement de votre défense.