Exercices possession de balle football

La possession du ballon est au cœur du football, et il est essentiel d'en garder le contrôle, en particulier sous la pression. Utilisez une petite surface pour travailler la réception et le contrôle du ballon. Entraînez-vous à faire des touches rapides, en simulant une situation où vous devez protéger le ballon d'un adversaire. Il s'agit de l'un des meilleurs exercices de football pour une seule personne, qui permet d'améliorer la conservation du ballon et votre capacité à protéger le ballon dans des situations difficiles.

Possession de balle qui demande la responsabilisation du ballon individuellement et collectivement. Le concept est de dominer la balle le plus possible et de prendre des décisions responsables à tout moment. I. responsable avec la balle (individuellement et collectivement) II. dominer la balle = dominer le jeu III. gaspiller des balles le moins possible IV. transition rapide (récupération) lorsque le ballon est perdu V. création de mouvement (avec ou sans le ballon) + Appel de balle (communication)

Exercice idéal pour travailler comme des équipes telles que Liverpool ou Manchester City. Un jeu de possession court suivi d’une passe en situation dans une zone centrale, suivi d’une nouvelle phase de possession. La qualité des 2 joueurs neutres est d’une importance cruciale si vous souhaitez donner du rythme à cet exercice. Durée 20 min Joueurs 12-16 Thème Tactique Le but de l'équipe qui a la possession est de passer le ballon au joueur neutre avancé à l'intérieur du demi-cercle qui joue une passe, en une touche de balle si possible, au joueur neutre de l’autre côté du cercle, pour que ce dernier puisse la jouer dans la nouvelle zone. Dans un premier temps, les joueurs jouent un 3 contre 3 (+ 2 joueurs neutres dans la zone centrale) dans leur partie de terrain. Après un minimum de 3 à 5 passes, les joueurs peuvent passer de l'autre côté en utilisant les joueurs neutres dans la zone du cercle avec une séquence de passes en 1 touche si possible. Les joueurs neutres sont intouchables. Ensuite, le ballon doit être passé à un joueur de la même équipe à l'intérieur de l'autre moitié de terrain. Si l'équipe qui défend remporte le ballon, elle continue l'exercices en jouant sur les joueurs neutres, de la même façon.

Travaillez la maîtrise collective du ballon avec ce jeu de possession utilisé par le Bayern Munich. Ce jeu réduit en 7 contre 7 + 2 a été conçu pour développer la conservation du ballon sous pression tout en sollicitant l’endurance aérobie de vos joueurs. Pour organiser ce jeu réduit en 7 contre 7 avec 2 jokers, l'entraîneur doit disposer de 16 joueurs. L’espace de jeu recommandé mesure 40 mètres de largeur pour 55 mètres de profondeur. Quatre buts de 3 mètres doivent ensuite être disposés sur le terrain, positionnés dos à dos comme illustré dans le schéma. Il est essentiel de les placer à une distance de 10 mètres de la ligne de fond afin qu’ils soient bien intégrés à l’espace de jeu. Chaque équipe doit simultanément défendre deux buts et en attaquer deux autres. Pour pouvoir tenter de marquer, les joueurs donc doivent impérativement faire sortir le ballon à l’extérieur et transpercer le bloc défensif. Dès qu’un but est inscrit, le jeu reprend immédiatement depuis le centre du terrain. Les jokers, quant à lui, joue systématiquement avec l’équipe en possession du ballon. Enfin, les joueurs sont limités à deux touches de balle maximum, ce qui favorise la vitesse de jeu et la prise de décision rapide. Pour adapter le niveau de difficulté d’un jeu de progression collective, trois moyens d’action peuvent être activés : ⏱️ Le temps d'action En autorisant un plus grand nombre de touches de balle, vous offrez aux joueurs davantage de temps pour contrôler, observer et prendre des décisions, rendant ainsi le jeu plus simple et accessible. 🟦 L'espace de jeu Réduire les dimensions du terrain rapproche les joueurs les uns des autres. Cette proximité limite le temps et augmente la pression temporelle, ce qui complexifie la perception, la prise de décision et l'exécution technique. ⚖️ Le rapport de force L’introduction de jokers supplémentaires crée une supériorité numérique qui fluidifie la circulation du ballon et facilite la progression. Cette option est particulièrement utile pour renforcer la confiance des joueurs et encourager le jeu collectif. A l’inverse, l’absence de jokers va augmenter le nombre de changements de statut.