Exercices attaquants football

Spécifique attaquants Exercice se mettre rapidement en position de marquer Cet exercice est proposé par Josselin Le Breton responsable technique du club de Pornic (44). Il permet de faire comprendre à vos joueurs l’importance de se mettre le plus rapidement en position pour pouvoir attaquer le but et tenter de marquer. Les joueurs travailleront leur vitesse de course, leur positionnement et orientation en réception du ballon et leur technique de.

Entrainer ses attaquants en spécifiques : 2 exercices Ces deux exercices sont extrait du tout nouveau programme spécifique attaquant qui sort aujourd’hui sur le site. Ils visent à améliorer la capacité de vos attaquants à être plus précis et plus effiace face aux buts. Vos joueurs pourront ainsi développer leur capacité à se démarquer, à éliminer et bien entendu leur technique de frappe afin de devenir de plus.

Exercice spé attaquant appui soutien Exercice spé attaquant appui soutien. Vos joueurs offensifs vont pouvoir affiner leurs automatismes dans cette situation d’appui-soutien. Ils doivent visualiser et exploiter les différents espaces parfaitement pour cela il leur faudra parfaire leur technique et leur précision de passe. Ceci afin de retrouver cette phase par la suite en match. Visez la précision et un taux de réussite en augmentation.

Améliorer la précision de frappe – Exercice spécifique attaquant Dans cet exercice spécifique attaquant, vos joueurs sont mis dans une situation afin de pouvoir coller aux conditions de match afin d’améliorer leur précision de frappe. Ils doivent donc connaitre l’urgence de bien contrôler et ajuster leur frappe en un minimum de temps suite à un déplacement. Pour les aider et les stimuler sur cette amélioration de la précision.

Exercice spé attaquant Exercice spé attaquant. Tiré de mon guide d’entrainement spécifique attaquant (disponible en cliquant ici) il va permettre ainsi de travailler la précisions de vos attaquants à l’abord de la surface après deux appels et éliminations distinctes. A intégrer d’urgence dans vos séances !

Exercice de foot de combinaison et percussion Exercice de foot de combinaison et percussion. Comment combiner et se déplacer ? Comment faire pour que des décalages et des appels en course soient réalisés en match ? Et bien en les travaillant à l’entrainement tout simplement. Ici dans cet exercice sans opposition, vos joueurs vont apprendre à se déplacer correctement, puis à combiner rapidement puis à combiner rapidement et correctement.

Exercice de débordement et finition Exercice de débordement et finition. Dans cet exercice, nous allons reproduire une situation de match. Votre joueur vient percuter depuis le couloir pour prendre un relais et perforer la défense. Vos joueurs vont ainsi travailler leur précision de passe et de controle en mouvement, leur explosivité ainsi que la qualité de la finition devant le but. Après l’exercice de finition.

Exercice pour attaquant au football Exercice pour attaquant au football. Aujourd’hui un exercice de foot qui vous rendra plus efficace, et plus particulièrement vos attaquants ! Je suis convaincu qu’un attaquant doit s’entrainer spécifiquement comme le ferait un gardien de but. Il doit avoir le droit à l’erreur et avoir le droit de comprendre pourquoi. Alors quoi de mieux que de pouvoir répéter un mouvement.

comment avoir de meilleurs attaquants ? Comment avoir de meilleurs attaquants ? Il existe un poste particulier parmi vos joueurs. Ce poste est sans doute le point clef de votre 11 car il est celui qui vous permettra assurément de l’emporter car pour gagner il faut marquer. Alors autant avoir alors des attaquants décisifs à 100% !

Exercice de frappes au but Exercice de frappes au but. Cet exercice permet de mettre vos joueurs dans une situation de match face au but. Ils devront être efficace avec le ballon tout en étant sous pression. L’avantage d’effectuer ce travail ? Vos joueurs pourront répéter le geste et corriger leurs erreurs au fur et à mesure jusqu’à ce que la situation soit assimilée.

Exercice spécifique attaquants Exercice spécifique attaquants. L’exercice de la semaine est dédié au travail spécifique de l’attaquant. Ici nous allons mettre en œuvre le jeu en combinaison avec appel croisé. Cet exercice permet à vos joueurs de travailler leur qualité et synchronisation des appels, la précision des passes ainsi que l’efficacité devant le but. Votre gardien lui pourra travailler sa capacité à réduire.

Vidéo d’un entrainement spécifique attaquant. Aujourd’hui, nous allons travailler la finition. Dans le cadre de mon partenariat avec le Nantes Erdre Futsal(ligue 1) j’ai assisté à leur séance de finition devant le but. Je vous propose, afin d’agrémenter vos entraînement de foot spécifique attaquant, une vidéo (la numéro 3 après la une et la deux)retraçant les différents exercices de cette.

La séance propose 6 exercices clés pour développer la finition, le contrôle orienté, les appels et la prise de décision sous pression. Idéal en individuel ou par petits groupes. Travail progressif : conduite → appel → contrôle → tir. Nombreux tirs par minute pour automatiser les gestes. Variantes pour augmenter la pression (temps, défenseur, angle).

Matériel : 8–12 plots, 4–6 ballons, 1 mini-butoir ou but, mannequins/traits au sol (option). Rythme : 2–3 séries de 6–8 répétitions par exercice, récupération 60–90 s. Qualité : viser « premier contrôle vers le but » et « tir en 2 touches max ». Astuce : chronométrez chaque séquence et notez la précision (buts cadrés). Cherchez +10% de volume ou de précision d’une semaine à l’autre.

1) Conduite, crochet et finition rapide Objectif : vitesse + précision — 2 touches max Slalom court (4–6 plots) → crochet pied fort → frappe instantanée. Ballon proche du pied, regard bref sur le gardien avant la frappe.

2) Appel en profondeur + contrôle orienté + tir Objectif : timing des appels — contrôle vers l’avant Appel croisé derrière un plot → passe → contrôle orienté → tir. Partir au moment de la passe, pas avant.

3) Remise – Une-deux – Finition Objectif : jeu combiné — premier soutien Remise à un appui → appel dans l’intervalle → retour → tir. Corps ouvert, pied d’appui orienté vers la cible.

4) Centre et reprise Objectif : timing de la course — attaque du premier/deuxième poteau Centre tendu au sol ou mi-hauteur → reprise en mouvement. Avancer vers le ballon, cheville verrouillée.

5) Finition sous pression Objectif : prise de décision — feinte + tir Réception dos au but → feinte/crochet → frappe rapide. Protection de balle, tir dès l’espace créé.

6) Second ballon / Rebonds Objectif : réactivité — suivre la frappe Tir du partenaire → reprise sur ballon relâché. Être en avance d’un pas, frapper sans contrôle si possible.

Échauffement technique (8–10 min) : conduite, passes, finitions légères. Ex. 1–3 (20 min) : volume de tirs, enchaînements courts. Ex. 4–6 (15–20 min) : centres, pression, seconds ballons. Retour au calme (5 min) : mobilité, respiration.

Les exercices d'attaque au football américain sont indispensables pour permettre aux joueurs de créer des schémas offensifs efficaces. Associés à des exercices de tir et de finition, ces exercices permettent aux joueurs de tous les postes de participer à une attaque.

1. 2 contre 2 avec des joueurs ciblés pour de petits objectifs CE DONT VOUS AUREZ BESOIN : un ballon, des cônes de disque, deux mini buts de football Créez une grille de 25 x 40 mètres et répartissez six joueurs en deux groupes égaux. Placez un joueur de chaque équipe comme cible sur la ligne de but du camp attaqué. Ces deux joueurs peuvent se déplacer le long de leurs lignes de but respectives. Les équipes commencent à s'affronter en 2 contre 2. Chaque joueur doit jouer et recevoir le ballon du joueur ciblé avant de marquer. Faites tourner les joueurs ciblés et demandez-leur de jouer en une ou deux touches. Cet excellent exercice d'attaque pour les moins de 12 ans permet aux joueurs de s'entraîner aux passes et à la finition. Il leur apprend également à se positionner pour recevoir le ballon.

2. Bataille 1 contre 1 - Exercice d'attaque et de réaction CE DONT VOUS AUREZ BESOIN : un ballon, des cônes de disque, deux mini buts de football Créez une grille plus large que longue. Par exemple, 50 mètres de large et 40 mètres de long. Placez ensuite un mini-but à chaque extrémité. Divisez les joueurs en groupes d'attaque et de défense et placez-les sur les lignes de touche opposées. Le défenseur commence par passer le ballon au premier attaquant et se déplace rapidement pour contrer l'attaque. L'attaquant peut tenter d'attaquer l'un des deux buts. Une fois le but marqué, l'exercice reprend avec les deux joueurs suivants. Cet exercice combiné de défense et d'attaque, destiné à tous les âges, permet de développer les compétences décisionnelles. Il apprend à l'attaquant à feinter, à changer de direction et à prendre des décisions rapides. Le défenseur apprend à anticiper les mouvements de l'attaquant et à réagir rapidement.

3. Exercice d'entraînement au jeu de passes 4 contre 4 CE DONT VOUS AUREZ BESOIN : ballon, cônes de disque, deux buts Il s'agit d'un jeu d'entraînement à 4 contre 4 sur un terrain réduit, avec un exercice de 40 x 30 mètres. Placez un gardien sous chaque but. Chaque équipe attaque, défend et tente de prendre le maximum de possession du ballon. Cependant, lorsqu'une équipe a la possession du ballon, au moins deux joueurs doivent le toucher avant qu'un but ne soit marqué. Vous pouvez également limiter le nombre de touches qu'un joueur peut effectuer en fonction de son niveau. Cet exercice est idéal pour améliorer les compétences de communication et la capacité de décision des joueurs. Il contribue également à améliorer le contrôle du ballon et la précision des passes.

4. Perceuse de contrôle et de rotation CE DONT VOUS AUREZ BESOIN : Une balle, des cônes à trois disques ou des marqueurs de trois couleurs différentes. Placez les 3 marqueurs en forme de triangle. Les branches du triangle doivent mesurer 5 mètres de long. Le joueur se place au centre du triangle, face à la base. L'entraîneur doit se tenir à 8 à 10 mètres du joueur et lui passer le ballon. Il doit également lui indiquer le marqueur vers lequel il doit se tourner à la réception du ballon. Le joueur doit récupérer le ballon, effectuer un virage rapide et dribbler autour du marqueur avant de revenir à sa position de départ. Un temps limite peut être fixé pour que les joueurs puissent effectuer l'ensemble du mouvement. Il s’agit d’un excellent exercice de dribble qui améliore également la capacité du joueur à effectuer des mouvements rapides dans la surface de réparation.

5. Exercice de dribble devant un défenseur CE DONT VOUS AUREZ BESOIN : une balle, 8 cônes en forme de disque Pour cet exercice de jeu de jambes , disposez six cônes en ligne droite. Chaque cône doit être à au moins deux pas du précédent. Formez une porte avec les deux cônes restants au bout de la ligne. Le sixième cône doit être à environ six pas de la porte. Les joueurs doivent commencer à dribbler depuis le bout de la ligne, en zigzaguant entre les cônes. Ils doivent enfin traverser le centre du but aussi parfaitement que possible. Un temps de 30 à 45 secondes peut être fixé pour réaliser l'exercice complet. Le dribble est essentiel pour toutes les contre-attaques au football, en particulier pour les attaquants. Cet exercice d'entraînement de base vise à améliorer le dribble .

Positionnement 2 buts 6 cônes 3 équipes Déroulement 3 joueurs d'une équipe sont sur le terrain en tant que défenseurs et jouent contre 4 joueurs de l'équipe attaquante. Le 4e joueur de l'équipe qui défend se tient à côté de son propre but avec le ballon. Les attaquants essaient alors de marquer un but avec le ballon. La ligne des 3 défenseurs essaie d'intercepter le ballon. Dès que les joueurs attaquants ont conclu (avec un but ou une occasion manquée), ils sortent immédiatement du terrain (derrière le but vers lequel ils ont attaqué). La troisième équipe entre sur le terrain le plus rapidement possible. Les défenseurs précédents deviennent alors l'équipe attaquante (le 4e homme dribble avec le ballon dans le terrain) et la nouvelle équipe défend. Points de coaching: -veiller au bon déplacement de la ligne défensive-avancer correctement et exercer une pression sur l'adversaire-bloquer les lignes de passes Structure d'entrainement Partie principale Durée 25 min Classe d'âge U12 - U19 Tactique Formation à trois en défense, Se déplacer, Infériorité numérique/surnombre Organisation de l'entraînement Nombre de joueurs 12 joueurs Gardien 2 gardiens Mode d'entrainement Entrainement en groupe Niveau de l'exercice Difficile, Intermédiaire.