Exercices football enfants

L'entraînement de football pour les enfants de 7 et 8 ans se concentre sur l'enseignement des techniques de base telles que le dribble, la passe et le tir.

Les exercices et formes de jeu ludiques et favorisant la créativité sont particulièrement adaptés.

Des exemples d'exercices incluent des jeux de capture, de petites compétitions et des exercices de dribble ludiques ainsi que des tournois.

Dribbler autour des cônes : Les enfants dribblent autour des cônes installés pour améliorer leur contrôle du ballon.

Manipulation du ballon : Les enfants font différents exercices directement sur le ballon.

Passe et réception : En binôme, les enfants s'entraînent à passer et à recevoir le ballon pour améliorer leur précision de passe.

Jeux 3 contre 3 : Les petits jeux avec trois joueurs par équipe favorisent le travail d'équipe et la vue d'ensemble.

Mini-jeux : Des jeux sur de petits terrains avec des règles réduites aident les enfants à développer leur compréhension du jeu.

L'échauffement est une partie importante de chaque entraînement.

Des exercices de course faciles et des exercices simples avec ballon préparent les enfants à l'entraînement et réduisent le risque de blessure.

Dribble : exercices de manipulation et de contrôle du ballon.

Passes : exercices pour améliorer la précision et la force des passes.

Tir : Exercices pour augmenter la précision et la puissance du tir.

Exercices de course : Exercices pour améliorer la technique de course et la vitesse (par exemple avec l'échelle de coordination).

Exercices d’équilibre : exercices qui favorisent l’équilibre et la stabilité.

L’échauffement doit rester ludique, avec des petits jeux de courses ou de poursuites qui permettent de mobiliser l’énergie des enfants sans ballon.

On introduit ensuite un exercice technique très simple, par exemple une conduite de balle autour de plots ou une frappe douce dans un but.

La partie centrale de la séance peut être consacrée à un petit jeu collectif, adapté en fonction du nombre d’enfants présents.

Le parcours moteur avec ballon Un parcours est installé avec du matériel de foot : des plots, des cerceaux et de petites haies. L’enfant doit courir, sauter, passer dans les cerceaux, puis pousser son ballon pour le conduire jusqu’à un but.

Le jeu du serpent Les enfants se mettent les uns derrière les autres, chacun avec un ballon. Le premier trace un chemin librement et les autres doivent le suivre en reproduisant ses mouvements tout en conduisant leur ballon.

Le jeu des châteaux Chaque équipe construit un “château” en plaçant des plots ou cerceaux sur le terrain. Le but est de protéger son château tout en essayant de renverser celui des autres en envoyant le ballon dessus.

Match libre 3 vs 3 Rien ne remplace le plaisir du jeu. Des matchs en 3 contre 3, sur petits terrains et sans gardien, sont parfaits pour que chaque enfant touche le ballon souvent.