Exercices football U7

L'aspect ludique est donc primordial dans les exercices U7.

A cet âge, privilégiez donc les exercices d'entrainement U7 ludiques, qui vont faire en sorte que vos joueurs U7 s'amusent au football tout en découvrant certaines notions essentielles : le jeu de passes, l'aspect cognitif, etc.

Les matchs se jouent généralement sur des terrains de plus petite taille, avec un nombre réduit de joueurs (généralement cinq contre cinq ou quatre contre quatre) pour encourager la participation active de chaque enfant.

Les objectifs principaux sont d’introduire les jeunes à la coordination, la motricité, et la compréhension des bases du football, comme le contrôle du ballon, les passes, et les déplacements, en pensant toujours à bien s'échauffer.

Sur le plan technique, les objectifs comprennent l'acquisition des compétences de base, telles que le contrôle du ballon, le dribble, et la passe.

Organisez des séances d'entraînement ludiques avec des jeux qui intègrent des aspects techniques du football, mais qui restent amusants et engageants.

Les exercices doivent être simples, courts et variés.

Minuit dans la bergerie La queue du diable Les sorciers Défendre son château Bateau pirate Le va et vient Le stop ball Les 4 coins Le 3 contre 3 La traversée magique L’épervier Le multi-but La locomotive Le magicien Ballon but Abattre les quilles La pyramide Ballon au capitaine 1 2 3 soleil.

Découverte de l’adversaire : Bateau pirate Défendre son château La queue du diable Les sorciers Minuit dans la bergerie.

Motricité : La locomotive – train La locomotive La traversée magique Le va et vient Les sorciers.

Reconnaître la cible : 1-2-3 soleil 3 contre 3 Abattre les quilles L’épervier Les 4 coins Les déménageurs.

Repérer le partenaire : 3 contre 3 La balle au capitaine Le ballon but Le multi-buts Zone à atteindre.

Les joueurs sont répartis en petites équipes.

Chacun, à son tour, conduit son ballon jusqu’à un cône, fait demi-tour puis revient donner le relais au suivant.

Cet exercice travaille la conduite de balle en ligne droite, tout en ajoutant une dimension collective avec la notion d’équipe.

Les plots sont placés de manière désordonnée sur une surface réduite.

Chaque enfant doit slalomer librement en conduisant son ballon, en évitant les obstacles et les autres joueurs.

Cela développe la maîtrise individuelle, la vision périphérique et la capacité à changer de direction.

Deux enfants se font une passe, puis l’un des deux doit se déplacer pour recevoir de nouveau le ballon.

Cet exercice initie aux bases du jeu à deux : donner le ballon, bouger pour se replacer, puis demander à nouveau la balle.

C’est une étape clé pour comprendre que le football est un sport de mouvement.

Les petits matchs sur terrains réduits restent la meilleure école.

Chaque enfant touche souvent le ballon, les buts sont nombreux et les règles simplifiées (touche au pied, relance par le coach).

Ces formats renforcent l’envie de jouer tout en posant les premières bases collectives.