Exercices football U19

Privilégiez les exercices tactiques afin de travailler des systèmes de jeu plus complexes: le 4-4-2, la formation en 4-5-1, le 4-2-3-1, le système de jeu en 4-3-3 ou encore le 3-5-2.

Voici une série d'exercices pour une équipe U19, inspirée de nombreuses équipe du football professionnel, et des meilleurs entraîneurs mondiaux.

Les jeux de pressing : réaliser des situations de haute pression, où les joueurs doivent exécuter des contrôles précis, des passes rapides, et des tirs sous la pression d'adversaires.

Cela peut inclure des jeux réduits où le temps de possession est limité, forçant les joueurs à prendre des décisions rapides et précises.

Pratique des séquences offensives inter-lignes à la manière de Pep Guardiola : cet exercice, très pratiqué dans les entraînements de Manchester City, vise à perfectionner une séquence offensive particulière, impliquant un jeu de passes à travers les lignes.

Transition du ballon depuis le gardien avec choix entre jeu court et jeu long : cet exercice se focalise sur l'entraînement du gardien et le positionnement des joueurs autour de lui lorsque ce dernier possède le ballon.

Des programmes de conditionnement physique spécifique au poste : réalisez des séances d'entraînement axées sur le développement de la vitesse, de l'endurance et de la force, adaptées aux exigences spécifiques de chaque poste sur le terrain.

Cela peut inclure des circuits de vitesse pour les attaquants, des exercices d'endurance pour les milieux de terrain, et des travaux de force pour les défenseurs.

Des ateliers de finition sous divers angles et situations : organisez des exercices qui mettent les attaquants dans différentes positions autour de la zone de but, les défiant de marquer à partir de passes, de centres, et de situations de jeu libre.

Des jeux de possession : mettez en place des jeux de possession qui encouragent la créativité, la vision du jeu, et la communication sur le terrain.

Des séances de récupération et de prévention des blessures : intégrer des exercices de récupération active, de stretching, et de renforcement musculaire ciblé pour prévenir les blessures avant et après les matchs.

Ces séances sont cruciales pour assurer la longévité des joueurs et leur capacité à maintenir un haut niveau tout au long de la saison.

Les exercices d'entraînement doivent être variés et adaptés aux besoins individuels des joueurs.

Les séances d'entraînement doivent inclure des éléments tels que la construction du jeu, la défense en bloc, les transitions rapides, les exercices de possession et les tirs au but.

De plus, il est important de travailler sur l'esprit d'équipe et la communication sur le terrain.

Les exercices d'entraînement football U19 doivent être variés et adaptés aux besoins individuels des joueurs, tout en mettant l'accent sur l'esprit d'équipe et la communication.