Exercice technique passe football

Exercice technique passe et conduite – Par J.Lebreton. Matériel PLOTS COUPELLES. Objectif Améliorer les enchainements conduite + passe courte ou longue. But Réussir l’enchainement conduite + passe. Consignes Réaliser deux groupes de 6 joueurs divisé eux mêmes en 2 groupes de 3 joueurs. Le joueur en possession conduit son ballon jusqu’à la coupelle devant lui puis il va conduit vers le plot situé sur sa gauche. Une fois le plot passé il donne au joueur devant lui. Celui-ci contrôle et effectue une passe longue vers le joueur situé au départ. Les joueurs changent de position après leur passage. Comportements attendus Coordination dans le déplacement Qualité technique : conduite, contrôle, passe Orientation du corps. Critères de réussite Nombre de passages sans perte de balle.

Passe en mouvement en binôme Deux joueurs se déplacent parallèlement, à environ 5 mètres l’un de l’autre, en se faisant des passes courtes au sol. Le but est de conserver un rythme fluide tout en ajustant la force de la passe. Variante : imposer un contrôle orienté avant la passe. Passe après conduite Le joueur conduit le ballon sur 10 mètres, puis effectue une passe précise à un partenaire en mouvement. Cet exercice permet de travailler la transition conduite → passe. Variante : ajouter un obstacle à contourner avant la passe. Triangle en mouvement Trois joueurs forment un triangle et se déplacent en conservant la forme, enchaînant passes et déplacements. Variante : limiter à une touche de balle. Passe et appel croisé Deux joueurs démarrent face à face. Après la passe, le passeur change de côté en sprint et reçoit à nouveau le ballon dans sa course.

Passe sous pression Deux équipes de 3 à 4 joueurs s’affrontent dans un carré de 20×20 m. L’équipe en possession doit enchaîner 10 passes en mouvement pour marquer un point. Passe dans le dos de la défense Un joueur milieu de terrain reçoit le ballon, avance et doit effectuer une passe en mouvement vers un attaquant lancé dans l’espace.

Passes en une touche Objectif : Améliorer les passes rapides et le premier contact. Mise en place : Deux joueurs se tiennent à 5-10 mètres l'un de l'autre. Instructions : Le joueur A passe le ballon au joueur B en effectuant une seule touche. Le joueur B renvoie la passe en une touche. Passes en deux temps Objectif : Développer un meilleur contrôle avant de passer. Instructions : Le joueur A fait une passe au joueur B. Le joueur B contrôle le ballon d'une touche et fait une passe en retrait lors de la deuxième touche. Passes en triangle Objectif : Améliorer les angles de passe, les mouvements et le travail d'équipe. Instructions : Les joueurs se passent le ballon autour du triangle dans une direction déterminée. Carrés de passage Objectif : Améliorer la précision des passes et la connaissance du positionnement. Instructions : Les joueurs se passent le ballon autour du carré dans une direction.

Passe murale (Give-and-Go) Objectif : Développer les passes rapides et les mouvements hors du terrain. Instructions : Le joueur A fait une passe au joueur B. Le joueur B renvoie immédiatement le ballon tandis que le joueur A effectue une course vers l'avant. Exercice de passes longues Objectif : Améliorer la précision et la puissance des passes longues. Instructions : Le joueur A passe une longue balle au joueur B. Le joueur B contrôle le ballon et renvoie la passe. Passes sous pression Objectif : Améliorer la précision des passes sous la pression défensive. Instructions : Les deux passeurs tentent d'éloigner le ballon du défenseur.

Pour mettre en œuvre cet exercice technique de base inspiré du Benfica Lisbonne, prévoyez un groupe de huit joueurs. Installez ensuite des portes d’environ 3 mètres de largeur. Veillez à espacer les portes de 12 à 16 mètres. Déroulement de l'exercice technique L'exercice peut être réalisé avec deux ballons, mais nous vous le présentons ici avec un seul pour en simplifier la compréhension. Pour commencer, le joueur A effectue un une-deux avec A'. Il transmet ensuite le ballon au joueur extérieur, B. Ce dernier exécute à son tour un une-deux avec B', puis trouve le joueur suivant à l’extérieur, à savoir C. Après chaque enchaînement, les joueurs permutent : A prend la place de A', B celle de B'.

L’exercice débute avec un une-deux entre les joueurs A et A’, en utilisant la porte. A transmet ensuite le ballon à l’appui éloigné, B. Celui-ci joue en remise sur B’, qui oriente le jeu vers C ou C’. Mettez vous par deux et positionnez vous à 3 mètres l'un de l'autre. Faites vous des passes sans contrôle, à ras de terre. Placez 10 plots en forme de cercle, espacés d'un mètre. Le joueur à l'extérieur du cercle fait une passe au joueur au centre et se déplace en pas chassés dans l'espace d'à côté.

Rondos (jeu en cercle) Description : les joueurs forment un cercle et se font des passes rapides tandis qu’un ou plusieurs adversaires au centre tentent de récupérer le ballon. Les passes avec obstacles Description : mettre en place des cônes ou des mannequins pour simuler des adversaires. Les passes en mouvement Description : deux joueurs courent parallèlement et doivent échanger des passes tout en avançant. Le carré technique Description : un carré est dessiné au sol. Les joueurs doivent maintenir la possession du ballon à l’intérieur en se faisant des passes courtes sous pression. Le jeu des relais Description : les joueurs, divisés en deux équipes, doivent effectuer une série de passes précises pour marquer des points en atteignant une zone cible.