Exercice technique dribble football

2 joueurs se faisant face démarrent, en même temps, en conduite de balle, puis dribblent les plots et passent à leur partenaire face à eux.

Le joueur va se placer là où il a passé sa balle, etc....

Demander aux joueurs de lever la tête afin de coordonner leurs déplacements.

Laisser le dribble libre dans un premier temps, puis proposer l'ajout d'un dribble extérieur du pied et d'une feinte préalable.

Le dribble implique une rupture nette dans la trajectoire de la balle.

Dans cette vidéo, vous allez apprendre à améliorer votre technique de dribble.

Améliorer sa technique de dribble permet d'éliminer plus facilement l'adversaire en situation de jeu.

Nous proposons dans cette vidéo 4 exercices avec un niveau de difficulté croissant pour améliorer votre toucher de balle.

Premièrement, positionnez vous devant le ballon.

Posez un pied sur le ballon en gardant l'autre pied au sol.

Faites un saut pour posez simultanément le pied qui se trouve au sol sur le ballon, et celui qui se trouve sur le ballon au sol.

Faites cet enchaînement en accélérant.

Deuxièmement, écartez les jambes et passez le ballon d'un pied à l'autre avec l'intérieur du pied en sautillant mais sans vous déplacer.

Troisièmement, poussez le ballon avec le plat du pied vers l'avant et ramenez le dans votre direction avec la semelle de l'autre pied.

Faites ensuite une autre série en inversant le rôle des pieds.

Quatrièmement, passez le ballon d'un pied à l'autre avec la semelle en mettant de la vitesse.

Pendant ces exercices, essayez de conserver le ballon le plus proche posible de vos pieds.

Votre technique n'en sera que meilleure !

Dans le deuxième exercice, les joueurs participent à un concours de dribbles et de tirs.

Évolution technique : 1 contre 1, dribbles et tirs.

Organisez des zones de dribbles et de passes pour chaque groupe.

Faites systématiquement la course pour voir qui marque en premier.

Réduisez le nombre de cônes à dribbler.

Augmentez le nombre de cônes à dribbler.

Le premier joueur qui marque rapporte un point à son équipe.

Un joueur doit reprendre depuis le début s’il touche un cône avec le ballon.

Encouragez les joueurs à dribbler et tirer en utilisant uniquement leur pied le plus faible.