Entraînement technique football u9

Les footballeurs en herbe commencent à découvrir les règles de jeu, à perfectionner leur technique de dribble, de passe et de tir. Les premières bases tactiques peuvent également être vues et appliquées au cœur de la saison des U9 pour passer d’une simple activité, à un sport avec des enjeux.

Les priorités techniques concernent la conduite de balle, la passe, le contrôle, le dribble, et surtout la coordination générale. Sur le plan physique, les exercices doivent solliciter la réactivité, les changements d’appuis et les déplacements dans l’espace.

Les exercices moteurs doivent stimuler les repères corporels et spatiaux tout en intégrant une dimension ludique. Le parcours d’agilité consiste à faire passer les joueurs sur un chemin balisé par des plots, des cerceaux et des mini-haies. Ils doivent changer de rythme, réagir à des signaux simples, et terminer en réalisant un geste technique.

Des jeux comme le « loup gelé ou glacé », les courses à la réaction ou les départs sur signal visuel permettent de travailler vitesse et anticipation.

Travailler la conduite de balle chez les U9, c’est leur permettre de gagner en aisance et en maîtrise sans perdre le plaisir du jeu. Chaque joueur dispose d’un ballon et conduit librement dans une zone délimitée. Le coach annonce des consignes simples : changement de pied, accélération, changement de direction. Le joueur doit conduire son ballon en slalomant entre des plots, en conservant le contrôle tout en gardant la tête levée.

Placez 4 cerceaux distant d’un mètre chacun de telle manière qu’ils forment un carré. Puis placez derrière un autre cerceau avec 5 ballons à l'intérieur du cerceau.

Introduire le jeu collectif chez les U9, c’est poser les premières briques de la compréhension tactique. Trois joueurs se positionnent en ligne. Le premier passe au deuxième, suit sa balle et se place à la troisième position, pendant que le deuxième passe à son tour. Placer trois joueurs en triangle avec un ballon, le but est de faire circuler la balle tout en gardant les distances et la forme. Organiser un match court avec une contrainte, par exemple l’obligation de faire trois passes avant de tirer, oblige les joueurs à se concentrer sur la circulation du ballon. Diviser le terrain en trois zones : défense, milieu, attaque. Chaque joueur est assigné à une zone.

Jeux de dribble : parcours de dribbles avec des cônes pour travailler la conduite de balle et la coordination. Passes et contrôles : passes courtes et contrôles orientés pour améliorer la précision et la qualité technique. Jeux réduits : matchs en petits effectifs (3 contre 3 ou 4 contre 4) pour favoriser les situations de jeu réalistes et la prise de décision rapide. Jeux de finition : gestes techniques de finition (tir, tête) à travers des exercices ludiques. Jeux collectifs : jeux de positionnement et de déplacement pour travailler la coordination et la communication entre les joueurs.

On peut par exemple mettre en place un parcours d’agilité avec slalom, sauts, déplacements latéraux et course en zigzag, le tout enchaîné avec un contrôle de ballon. Cette activité permet à la fois de réveiller le corps et de renforcer la coordination pieds-jambes. Pour varier, vous pouvez créer des parcours en relais ou chronométrés.

Relais avec passes et déplacements Trois joueurs se positionnent en ligne. Le premier passe au deuxième, suit sa balle et se place à la troisième position, pendant que le deuxième passe à son tour. Ce mouvement rythmé oblige les enfants à penser à leur déplacement après la passe. Jeu en triangle pour introduire la notion de soutien Placer trois joueurs en triangle avec un ballon, le but est de faire circuler la balle tout en gardant les distances et la forme. On peut ajouter une démarche d’évolution avec un défenseur passif pour compliquer l’exercice.

Il faut varier les surfaces du pied utilisées, les vitesses et les directions. Conduite libre avec consignes visuelles Chaque joueur dispose d’un ballon et conduit librement dans une zone délimitée. Le coach annonce des consignes simples : changement de pied, accélération, changement de direction. On peut aussi ajouter des zones à éviter ou des gestes à effectuer à un signal. Slalom avec ballon pour travailler les appuis Le joueur doit conduire son ballon en slalomant entre des plots, en conservant le contrôle tout en gardant la tête levée. L’objectif est de développer le toucher de balle, la stabilité du bassin et la capacité à changer de direction rapidement.

Match 5v5 avec consignes Organiser un match court avec une contrainte, par exemple l’obligation de faire trois passes avant de tirer, oblige les joueurs à se concentrer sur la circulation du ballon. On peut aussi imposer une zone de frappe ou limiter le nombre de touches. Jeu par zones pour encourager le déplacement Diviser le terrain en trois zones : défense, milieu, attaque. Chaque joueur est assigné à une zone. Cela encourage les enfants à garder leur place et à comprendre les rôles dans l’espace.

Voici un exemple de programme d’entraînement pour catégorie U9 sur 4 semaines : SemaineThème principalObjectifs1Coordination + conduiteTouche de balle, équilibre, repères2Passe et appelDéplacement après la passe3Dribble + oppositionDuel 1v1, changement de direction4Jeu collectifJeu en zone, règles simples en match.