Travail technique de passe football
La passe est une compétence clé du football. Une bonne passe améliore le contrôle du ballon, le travail d'équipe et l'intelligence de jeu. Le travail de passe est un élément de base indispensable au football. C’est un excellent exercice qui est approprié à toutes les catégories. Le travail de passes au foot Le travail de passes est un exercice de foot fondamental dans tout sport d’équipe. Il permet de gagner du terrain et franchir des barrages en faisant passer le ballon d’un coéquipier à un autre sur une longue distance, tout en minimisant les risques d’interception. Geste technique incontournable, la passe, et plus spécifiquement la passe courte, est au centre du football.
Son objectif est de garder le ballon, certes, mais également de faire bouger le bloc de l’adversaire ou de passer à travers des lignes défensives. Il est possible de travailler la passe de différentes manières. Il faut y accorder beaucoup d’importance, en particulier au niveau des jeunes. Qu’est-ce qui est important ? Une bonne passe, sur un plan strictement technique, doit allier 2 éléments : Le dosage La précision Le dosage permet la transmission du ballon au receveur dans de bonnes conditions. Toute bonne passe doit être soutenue. Ainsi, l’adversaire ne pourra pas l’intercepter, et le receveur pourra contrôler le ballon sans difficulté. La précision apporte du dynamisme au jeu collectif.
Une succession de passes imprécises, risque d’avoir des conséquences négatives sur la performance de toute l’équipe en général. Attention, le dosage et la précision ne constituent pas les seuls facteurs à considérer au moment de faire une bonne passe. La vitesse, l’adversaire et les coéquipiers ainsi que le timing sont également essentiels. En fonction des circonstances, le joueur optera pour une passe courte ou une passe longue. Les passes courtes Dans le football, une passe courte est une passe qui est effectuée au ras du sol. Cela permet à votre coéquipier de contrôler plus facilement le ballon quand il le reçoit.
Pour effectuer des passes courtes de bonne qualité que l’adversaire aura du mal à intercepter, il est nécessaire de prendre en compte certains points techniques. Au football, on parle de passe courte pour une passe transmise au ras du sol. Vous facilitez ainsi le contrôle de balle de votre coéquipier ou votre coéquipière qui reçoit le ballon, même si un de vous deux a les pieds carrés. Pour envoyer des passes courtes de qualité qui n’offrent pas à vos adversaires des balles d’interception et de contre-attaque, vous devez prendre en compte trois points techniques : Le positionnement de votre pied d’appui et de vos épaules, le contact de votre pied avec le ballon et la flexion des jambes.
On commence avec le positionnement du pied d’appui et des épaules. Votre pied d’appui est celui avec lequel vous ne tapez pas le ballon lors de votre passe. Si vous faîtes des passes courtes bien appliquées du pied droit, vous devez donc poser votre pied gauche à hauteur du ballon, environ 20 cm sur la gauche. Si vous frappez du pied gauche, on compte sur vous pour faire l’inverse et poser votre pied droit sur la droite du ballon. Dans tous les cas, votre pied d’appui et vos épaules doivent être orientés en direction de votre cible. Ensuite, on passe au contact entre le pied et le ballon. Vous effectuez une passe courte avec le plat du pied, c’est à dire la partie intérieure du pied.
Pour réussir une passe du plat du pied donc - synonyme de sécurité - ouvrez votre pied et frappez la partie centrale du ballon. Et enfin, on fléchit les jambes. Plutôt que d’imiter les poteaux de but, fléchissez la jambe d’appui de l’arrière vers l’avant et la jambe de frappe de côté. Cela vous apporte plus de stabilité et de fluidité dans votre geste. Un bon exercice pour vous entraîner facilement consiste à vous placer face à un mur, à 3 mètres de distance. Effectuez des passes courtes vers le mur. Si votre passe est réussie, le ballon doit rebondir dans votre direction et à ras de terre.
La passe longue et haute est un geste basique dans le football. Elle offre la possibilité de faire passer le ballon rapidement sur une longue distance tout en réduisant le risque d’interception. Une passe longue a pour but de passer le ballon à un coéquipier qui est éloigné. Pour limiter les chances d’interception par l’adversaire au milieu du terrain, la passe est effectuée en hauteur. Afin d’améliorer la passe, l’entraîneur se doit d’intervenir sur l’aspect technique mais également sur l’aspect tactique. Si vous travaillez la passe avec les joueurs, nous vous conseillons de mettre l’accent sur les éléments ci-dessous pour corriger le geste.
L’équilibre du corps. La position et l’orientation du pied d’appui. La concentration sur le geste, même si celui-ci semble simple au départ. La combinaison du dosage, de la précision, du rythme et du positionnement. Voilà les principaux éléments sur lesquels vous pouvez vous baser pour améliorer vos séances d’exercices, en association avec des exercices physiques. Pour aller plus loin, Vous pouvez aussi insister sur la nécessité de réduire le nombre de contacts avec le ballon afin de rendre le jeu plus fluide et surtout accroître la vitesse de réaction.
Les erreurs générales à corriger Afin d’apprendre correctement le geste de la passe, certaines erreurs sont à éviter de manière générale. Exercices redondants Les gestes de passe sont naturellement répétitifs. Ceci est bien puisque la répétition du geste permet de créer des réflexes en rendant le geste technique de la passe plus fluide. Nous vous conseillons donc de varier les parcours en fonction des différentes phases de jeu. Vous pourrez également varier les exercices de passes que vous allez mettre au point avec vos joueurs. Se concentrer sur l’apprentissage du geste La passe, en effet, comme nous venons de le constater, est un geste technique.
De ce fait, vous risquez de concentrer vos exercices sur le geste lui-même, au détriment des éléments extérieurs. Comme par exemple le rythme du jeu, la pression de l’adversaire ou le placement des coéquipiers. Pensez à inclure le plus possible ces éléments dans vos séances d’entraînement. À présent, vous savez effectuer de bonnes passes. Vous pouvez faire circuler le ballon d’un bout à l’autre du terrain sans courir le risque d’être intercepté. La passe est l'élément le plus important au football. Nous vous recommandons de regarder les vidéos pour apprendre à faire une passe!
2 exercices sont proposés dans cette vidéo pour améliorer la qualité des passes, le premier porte sur la technique de la passe et le second sur la précision de la passe. Tout d'abord, la technique de la passe. Mettez vous par deux et positionnez vous à 3 mètres l'un de l'autre. Faites vous des passes sans contrôle, à ras de terre. Enchainez le plus de passes possibles sans avoir à contrôler le ballon et en restant toujours à la même place. Si vous êtes à l'aise, alternez les passes du pied gauche et du pied droit et écartez vous l'un de l'autre. Vous pouvez également faire cet exercice seul en utilisant un mur. Mettez vous en face du mur et faites rebondir le ballon sur le mur.
Cet exercice vous force à bien orienter le ballon et éviter les passes avec rebonds. Sans cela, il vous sera plus difficile de le renvoyer sans contrôle. Ensuite, la précision de la passe. L'exercice proposé permet de travailler l'orientation de la passe à l'arrêt et en mouvement. Placez 10 plots en forme de cercle, espacés d'un mètre. Placez un joueur au centre et un autre juste à l'extérieur du cercle, entre deux plots. Le joueur à l'extérieur du cercle fait une passe au joueur au centre et se déplace en pas chassés dans l'espace d'à côté. Le joueur au centre redonne le ballon à son coéquipier qui lui rend immédiatement.
L'exercice se fait une nouvelle fois sans contrôler le ballon. Faites 1 fois le tour du cercle dans un sens, une autre fois dans l'autre puis échangez les rôles. Si vous éprouvez des difficultés pour réaliser ces exercices, pensez bien à frapper le ballon avec le plat du pied, orienter vos épaules et votre pied d'appui vers la cible visée. Vous savez désormais comment travailler la qualité de vos passes ! La passe est l'un des gestes techniques les plus importants au football, il est donc primordial d'intégrer dans vos séances d'entrainement des exercices spécifique passes. L'objectif de la passe est bien évidemment de conserver le ballon, mais aussi et surtout de déplacer le bloc adverse afin de créer des opportunités offensives.
Nous vous recommandons d'utiliser des exercices axés autour de la passe, surtout en école de foot et dans les catégories de jeunes (U10-U11, U12-U13). La passe est l’un des gestes techniques fondamentaux du football. Bien qu’elle puisse sembler simple, sa maîtrise est indispensable pour assurer la fluidité du jeu et la réussite collective. Une bonne passe est bien plus qu’un simple transfert du ballon d’un joueur à un autre : c’est un outil stratégique qui structure le jeu, crée des opportunités et déstabilise l’adversaire. La passe au football est une action technique qui consiste à envoyer le ballon à un coéquipier. C’est le moyen le plus direct et le plus efficace de progresser collectivement sur le terrain.
Elle permet de maintenir la possession, d’exploiter les espaces libres et de construire des actions offensives. Le rôle de la passe dans le jeu La passe est omniprésente dans un match de football. Voici quelques-uns de ses rôles principaux : Conserver la possession du ballon : passer permet d’éviter les pertes inutiles et de faire circuler le ballon sous pression ; Créer des opportunités : une passe bien placée peut briser les lignes défensives adverses et ouvrir des occasions de but ; Relancer le jeu : après une récupération de balle, les passes servent à organiser une transition offensive rapide ; Renforcer la cohésion d’équipe : le jeu de passes reflète la capacité d’une équipe à jouer ensemble et à coordonner ses efforts.
Les qualités d’une bonne passe Pour qu’une passe soit efficace, elle doit répondre à plusieurs critères : Précision : le ballon doit atteindre la cible visée sans erreur ; Force adaptée : une passe trop forte ou trop molle peut compliquer la réception ; Timing : passer au bon moment est crucial pour éviter les interceptions et maximiser l’impact de l’action ; Intelligence : une bonne passe tient compte du mouvement du destinataire et des placements adverses. Quelles sont les différentes passes au football ? Au football, les passes peuvent varier en fonction de leurs objectifs, de leur exécution et de la situation de jeu. Voici quelques exemples de passes avec leur description, leur objectif et un exemple : 1. Les passes courtes Description : ce sont des passes rapides et précises, souvent réalisées sur de courtes distances ; Objectif : maintenir la possession du ballon, surtout dans des zones encombrées ; Exemple : les passes en triangle pour sortir d’un pressing.
2. Les passes longues Description : ce sont des passes frappées avec plus de force, visant à atteindre un coéquipier éloigné ; Objectif : changer l’orientation du jeu ou lancer une attaque rapide ; Exemple : une passe transversale qui traverse le terrain pour trouver un ailier libre. 3. Les passes aériennes Description : le ballon est levé pour survoler un obstacle, comme une ligne défensive ; Objectif : contourner une défense compacte ou créer une occasion de tir ; Exemple : une passe lobée pour un attaquant en profondeur. 4. Les passes en profondeur Description : une passe adressée dans l’espace devant un coéquipier pour qu’il puisse courir et atteindre le ballon ; Objectif : exploiter les espaces dans le dos de la défense ; Exemple : une passe millimétrée dans l’axe pour un attaquant lancé.
5. Les passes à une touche Description : le ballon est transmis directement, sans contrôle préalable ; Objectif : accélérer le rythme du jeu et désorienter l’adversaire ; Exemple : une remise rapide lors d’un jeu en appui. 6. Les passes croisées Description : une passe transversale souvent effectuée sur les ailes pour centrer dans la surface ; Objectif : trouver un coéquipier bien positionné dans la zone de but ; Exemple : Un centre tendu pour une reprise de volée. Comment travailler la passe au football ? Les 2 éléments les plus importants lors des exercices de passes au football sont : Le dosage La précision Tout le reste découle de ces 2 éléments, même si l'équilibre, le positionnement ou encore la concentration vont également jouer un rôle afin de travailler la passe au football.
Afin de faire travailler à vos joueurs la passe lors de vos séances d'entrainements, nous avons créé plusieurs centaines d'exercices dédiés à la passe. Nous vous conseillons de proposer à vos joueurs(euses) une grande variété d’exercices de passes, en alternant entre phases de jeu, circuit et atelier avec opposition. Quels exercices mettre en place à l’entraînement pour travailler la passe ? Un bon entraînement est crucial pour améliorer la qualité des passes. Voici quelques exercices pratiques et efficaces : 1. Rondos (jeu en cercle) Description : les joueurs forment un cercle et se font des passes rapides tandis qu’un ou plusieurs adversaires au centre tentent de récupérer le ballon; Objectif : travailler la précision, la vitesse d’exécution et la prise de décision ; Variante : limiter le nombre de touches de balle ou agrandir/réduire le cercle.
2. Les passes avec obstacles Description : mettre en place des cônes ou des mannequins pour simuler des adversaires. Les joueurs doivent effectuer des passes précises pour contourner ces obstacles ; Objectif : améliorer la précision et la vision du jeu ; Variante : ajouter des déplacements pour simuler des situations de match. 3. Les passes en mouvement Description : deux joueurs courent parallèlement et doivent échanger des passes tout en avançant ; Objectif : travailler la coordination, la précision et l’adaptation au mouvement du coéquipier ; Variante : introduire des changements de direction ou des variations de vitesse. 4. Le carré technique Description : un carré est dessiné au sol. Les joueurs doivent maintenir la possession du ballon à l’intérieur en se faisant des passes courtes sous pression ; Objectif : renforcer la maîtrise du ballon et la gestion du pressing ; Variante : ajouter un joueur supplémentaire pour augmenter la difficulté.
5. Le jeu des relais Description : les joueurs, divisés en deux équipes, doivent effectuer une série de passes précises pour marquer des points en atteignant une zone cible ; Objectif : favoriser la communication, la vision du jeu et la précision ; Variante : introduire des contraintes comme jouer à une touche ou inclure des passes longues. 6. Les passes en situation de match Description : simuler des phases de jeu spécifiques (attaque rapide, jeu de transition, etc.) en intégrant des passes ciblées ; Objectif : habituer les joueurs à utiliser les passes dans des contextes réalistes ; Variante : inclure des défis tels que contourner une ligne défensive. Vous trouverez ci-dessous 10 exercices différents conçus pour améliorer la précision des passes, la vitesse, la prise de décision et la coordination générale de l'équipe.
1. Passes en une touche Objectif : Améliorer les passes rapides et le premier contact. Mise en place : Deux joueurs se tiennent à 5-10 mètres l'un de l'autre. Utilisez des cônes pour marquer les voies de dépassement si nécessaire. Instructions : Le joueur A passe le ballon au joueur B en effectuant une seule touche. Le joueur B renvoie la passe en une touche. Continuer pendant une durée déterminée ou un certain nombre de passages. Augmenter la vitesse des passes au fur et à mesure que les joueurs s'améliorent. Variantes : Utiliser différentes parties du pied (intérieur, extérieur, cou-de-pied). Limiter les passes au pied le plus faible. Augmenter ou diminuer la distance de passage.
2. Passes en deux temps Objectif : Développer un meilleur contrôle avant de passer. Mise en place : Similaire à la passe à une touche, mais les joueurs ont droit à deux touches. Instructions : Le joueur A fait une passe au joueur B. Le joueur B contrôle le ballon d'une touche et fait une passe en retrait lors de la deuxième touche. Maintenir un rythme régulier et une bonne précision. Ajuster le rythme des passes au fur et à mesure que les compétences s'améliorent. Variantes : Demander aux joueurs d'utiliser leur pied le plus faible pour le contrôle. Fixez une cible pour les passes (cônes ou mini-buts) pour plus de précision. 3. Passes en triangle Objectif : Améliorer les angles de passe, les mouvements et le travail d'équipe.
Mise en place : Trois joueurs forment un triangle à 10 mètres l'un de l'autre. Chaque joueur doit rester en mouvement. Instructions : Les joueurs se passent le ballon autour du triangle dans une direction déterminée. Après avoir passé, chaque joueur se déplace vers une position différente à l'intérieur du triangle. Augmenter la vitesse des passes tout en conservant la précision. Variantes : Introduire un défenseur pour contester les passes. Limiter les laissez-passer à une seule touche. 4. Carrés de passage Objectif : Améliorer la précision des passes et la connaissance du positionnement. Mise en place : Quatre joueurs forment un carré, chacun étant séparé de 10 à 15 mètres. Utiliser des cônes pour marquer les points de passage.
Instructions : Les joueurs se passent le ballon autour du carré dans une direction. Après la passe, les joueurs doivent se déplacer légèrement pour simuler les mouvements du jeu. Après plusieurs tours, inverser le sens de passage. Variantes : Introduire un défenseur central pour intercepter les passes. Permettre à un joueur de se déplacer librement, ce qui oblige les autres à s'adapter. 5. Passe murale (Give-and-Go) Objectif : Développer les passes rapides et les mouvements hors du terrain. Mise en place : Deux joueurs se tiennent à 10 mètres l'un de l'autre. Utilisez des cônes pour simuler les défenseurs si nécessaire. Instructions : Le joueur A fait une passe au joueur B. Le joueur B renvoie immédiatement le ballon tandis que le joueur A effectue une course vers l'avant. Le joueur A reçoit le ballon dans la foulée et poursuit l'exercice.
Variantes : Ajouter un défenseur pour mettre la pression sur le passeur. Augmenter la vitesse des passes et des mouvements. 6. Exercice de passes longues Objectif : Améliorer la précision et la puissance des passes longues. Mise en place : Deux joueurs se tiennent à une distance de 30 à 40 mètres l'un de l'autre. Utiliser des cônes pour marquer les zones de dépassement. Instructions : Le joueur A passe une longue balle au joueur B. Le joueur B contrôle le ballon et renvoie la passe. Répéter l'exercice avec différentes techniques de passe (lobée, poussée, enroulée). Variantes : Ajuster la distance de passage. Ajoutez une cible mobile pour une pratique avancée.
7. Passes sous pression Objectif : Améliorer la précision des passes sous la pression défensive. Mise en place : Trois joueurs : deux passeurs et un défenseur. Les passants sont limités à une petite zone. Instructions : Les deux passeurs tentent d'éloigner le ballon du défenseur. Les passeurs doivent rester en mouvement et créer de l'espace. Si le défenseur gagne la possession du ballon, inversez les rôles. Variantes : Réduire le nombre de touches autorisées. Augmenter le nombre de défenseurs pour un niveau de difficulté plus élevé. 8. Foret à billes Objectif : Améliorer la précision du fractionnement des défenses. Mise en place : Deux joueurs et un cône faisant office de défenseur fictif.
Instructions : Le joueur A tente de passer une balle en profondeur au-delà du cône. Le joueur B effectue une course chronométrée pour recevoir la passe. Ajustez les angles et les vitesses pour varier les plaisirs. Variantes : Introduire des défenseurs en chair et en os pour simuler des scénarios de jeu. 9. Rondo (Piggy in the Middle) Objectif : Améliorer les techniques de passe sous pression. Mise en place : Cinq joueurs forment un petit cercle. Un ou deux défenseurs au milieu. Instructions : Les joueurs extérieurs passent le ballon sans laisser les défenseurs l'intercepter. Si un défenseur gagne la possession du ballon, il échange les rôles avec le passeur perdant. Variantes : Limiter aux passes à une touche. Réduisez la taille du cercle pour accroître la difficulté. 10. Croisement et finition Objectif : Améliorer la précision des passes pour marquer des buts.
Mise en place : Les ailiers transmettent le ballon aux attaquants dans la surface de réparation. Instructions : Les joueurs s'entraînent à traverser des deux côtés. L'attaquant doit cadencer sa course et terminer sa course au but. Variantes : Augmenter la vitesse des séquences de croisement. Utiliser des croisements au sol et aériens. Dans cet article, nous vous présentons un exercice technique de base inspiré du club portugais du Benfica Lisbonne. Il s'agit d’un contenu analytique, sans opposition, utilisé en début de séance technique pour développer la qualité du une-deux, la précision du contrôle et l’efficacité de la passe courte.
Au-delà de l’aspect purement technique, cet exercice renforce plusieurs principes essentiels du jeu de possession : L’orientation du corps face au futur receveur La capacité à donner et redemander le ballon Le maintien du rythme de jeu en limitant les touches La maîtrise des appels et contre-appels. Organisation pratique Pour mettre en œuvre cet exercice technique de base inspiré du Benfica Lisbonne, prévoyez un groupe de huit joueurs. Disposez-les selon le schéma illustré ci-dessous. Installez ensuite des portes d’environ 3 mètres de largeur. Si celles-ci sont plus étroites, l’exercice gagnera naturellement en difficulté. Veillez à espacer les portes de 12 à 16 mètres, en adaptant cette distance au niveau de votre groupe.
Exercice technique de base - Benfica Lisbonne (1) Déroulement de l'exercice technique L'exercice peut être réalisé avec deux ballons, mais nous vous le présentons ici avec un seul pour en simplifier la compréhension. Pour commencer, le joueur A effectue un une-deux avec A'. Il transmet ensuite le ballon au joueur extérieur, B. Ce dernier exécute à son tour un une-deux avec B', puis trouve le joueur suivant à l’extérieur, à savoir C. C reproduit le même schéma avec C' avant de transmettre à D, et ainsi de suite. Après chaque enchaînement, les joueurs permutent : A prend la place de A', B celle de B', C celle de C', etc. Cette rotation assure une diversité d’actions techniques pour chaque joueur.
Variante de l'exercice Nous vous proposons ici une variante de l’exercice technique inspiré du SL Benfica. Constituez un groupe de huit joueurs, répartis comme indiqué sur le schéma ci-dessous. L’exercice débute avec un une-deux entre les joueurs A et A’, en utilisant la porte. A transmet ensuite le ballon à l’appui éloigné, B. Celui-ci joue en remise sur B’, qui oriente le jeu vers C ou C’. Ces derniers, comme A et A’, réalisent également un une-deux, avant de s’appuyer sur un joueur en profondeur (B ou B’). Après chaque séquence, A et A’ échangent leurs positions, tout comme C et C’. En revanche, B et B’ conservent leurs postes afin d’alterner entre les rôles d’appui et de remise à chaque passage.
Exercice technique de base - Benfica Lisbonne (2) Déplacements à maîtriser Les joueurs doivent maîtriser deux types de déplacements essentiels, leur permettant de se rendre disponibles derrière une ou plusieurs lignes de pression d’un bloc défensif placée, c’est-à-dire entre le porteur de balle et le but à défendre. La coupe, c'est un déplacement en diagonale, de l’intérieur vers l’extérieur (ou inversement), souvent effectué dans le dos de la ligne défensive. Elle favorise les décalages et ouvre des angles de passe pour franchir le bloc adverse. L’appel en appui consiste à feinter un départ en profondeur pour ensuite revenir vers le ballon, dans les pieds. Il permet de fixer un défenseur et de créer un point d’ancrage.