Technique de contrôle de balle football

En demandant aux joueurs de permuter et de se placer correctement pour recevoir le ballon, vos joueurs s’entraînent à anticiper et à lever la tête avant la passe du coéquipier et avant le contrôle.

Les contrôles doivent se faire avec l’intérieur du pied et les passes avec l’autre pied.

Variante 1 : Varier les surfaces de contrôle.

Variante 2 : Varier les trajectoires (en l’air, avec rebond…) avant le contrôle.

Rappelez l’importance d’être sur ses appuis de manière dynamique, d’attaquer le ballon et de bien positionner son corps lors du 1er contact.

Insistez sur l’importance de lever la tête et de regarder avant de contrôler, ainsi que de bien se placer par rapport au porteur de balle.

Contrôle du ballon avec l'extérieur du pied : La soupape de sécuritéSi vous êtes incertain de ce qu'il se passe derrière vous, le contrôle du ballon avec l'extérieur du pied est un bon moyen de garder le contrôle tout en protégeant le ballon.

Comment faire : Lorsque le ballon arrive vers vous, effectuez un petit contrôle en arrière dans la direction d'où il vient en utilisant l'extérieur de votre pied.

Ce léger mouvement en arrière vous assure la possession du ballon et vous laisse le temps d'observer le terrainSi c'est sécurisé, vous pourrez vous retourner rapidement, mais si vous êtes sous pression, passez le ballon à un coéquipier.

Virage du pied intérieurIdéal quand vous savez que le défenseur est positionné loin de la direction dans laquelle vous souhaitez vous retourner.

Effectuez un contrôle léger avec l'intérieur du pied pour guider le ballon dans l'espace libre.

Virage du pied extérieurUtile lorsqu'un défenseur est positionné devant vous et que vous avez besoin de vous retourner rapidement Utilisez l'extérieur de votre pied pour faire passer le ballon autour du défenseur et accélérer dans l'espaceAstuce : Toujours observer le terrain avant de recevoir la passe pour déterminer quel pied utiliser pour un virage efficace

Le Demi-Tour : Transitions RapidesSi vous êtes percevez un espace libre derrière vous, le demi-tour est l'un des moyens les plus efficaces pour avancer sur le terrain et faire progresser le jeu.

Comment faire : Lorsque vous recevez le ballon, arrêtez-le un instant sous votre piedTransferez votre poids sur votre pied d’appui et pivotez pour faire face à l’avant.

Une fois tourné, effectuez un contrôle orienté pour vous déplacer dans l’espace.

Contrôle Éloigné : Battre un Défenseur Agressif Lorsqu'un défenseur vous fonce dessus, un contrôle éloigné bien maîtrisé peut vous aider à vous libérer facilement de la pression adverse.

Les pas à suivre : Quand la passe arrive, laissez le ballon passer devant vous. Utilisez votre pied le plus éloigné pour éloigner le ballon du défenseur qui arrive.

Recevoir le ballon sur le pied arrière : gardez une longueur d'avance Cette méthode aide les milieux de terrain à maintenir une fluidité dans la possession en s'assurant que leur premier contrôle éloigne le ballon du danger.

Comment faire : Lorsque le ballon arrive, positionnez-vous sur le côté par rapport à la passe. Récupérez le ballon avec votre pied arrière et amenez le vers un espace ouvert, loin de la défense.

Interior or exterior control, cushioning , oriented control ,... each player has several options to adapt to all situations.

Why the first contact is important when receiving the ball on the ground or in flight, What are the steps to consider to improve all your ball controls

1. Read the game and take information: Whether you are being passed on the ground or in the air, your eyes must analyze two things: The course of the ball: its trajectory, its height, its speed, the effect given to it. The position of your teammates and opponents.

We therefore advise you to first appreciate the departure of the ball and take a look around you while remaining a little moving. For example, you can stick out one arm to sense where your opponent is and hold them away if necessary, as this can be helpful when maneuvering the ball.

2. Adjust your position: We advise you to position yourself well by anticipating where the ball will land. To do this, your supports must be short and dynamic to allow you to move forward or backward.

As you approach the ball, you must bend your legs while keeping your torso straight so that the weight of your body is perfectly balanced. By adjusting your position in this way, you will gain flexibility, which will allow you to follow the ball and then feint or change direction.

3. Decide which part of the body should come into contact: When you are about to touch the ball, your first contact must bring it into a space that allows you to pass it to another teammate or on the contrary to continue alone with the ball.

And for this, we must evaluate the best part of the body to control the ball . Is it the top of the foot, the inside or the outside? Your choice therefore depends on the information you have taken before and the continuation of the action.

For example, if you have just made a long, powerful pass, then you will need to favor the top of the foot to cushion the ball ideally. As another example, if you are in direct opposition to your opponent, and you feel the need to defend the ball, then the inside of the foot will be the safest option.

On the other hand, if you think you are capable of overtaking your opponent, then control oriented with the outside of the foot could make the difference!

4. Balance your control well  The last thing to consider will be the intensity of your control . Do you want to cushion the ball to regain control? Or do you want to pass it forward immediately?

For cushioning , the perfect movement is to place the ball on the top of the foot and draw it back slightly. This movement helps absorb the speed of the ball and mitigate its impact to avoid a bad bounce.

On the other hand, if you want to accelerate when controlling, then you will have to use the outside of your foot to reduce the rebound surface, and benefit from better support for your race.

Dans cette vidéo vous allons vous montrer le contrôle d'une passe à ras de terre avec l'intérieur du pied.

Trois points techniques sont à prendre en considération pour faire un contrôle : l'orientation du corps vers la balle, l'utilisation du plat du pied et l'absorption de la puissance de la balle avec la jambe.

Premièrement, l'orientation du corps. Orientez votre corps face au ballon. Si la balle n'arrive pas directement dans vos pieds, déplacez-vous en effectuant des pas d'ajustement afin de vous positionner face à elle.

Deuxièmement, l'utilisation du plat du pied. Utilisez le plat du pied c'est à dire la partie intérieure du pied pour faire votre contrôle. "Ouvrez" votre pied à 45° afin que la balle rebondisse face à vous.

Enfin, l’absorption de la puissance de la balle. Ayez la cheville ferme tout en gardant la jambe souple pour qu'elle recule lors de l'impact avec le ballon.

Pour faire un contrôle sur une passe à ras de terre, pensez à bien vous orienter face au ballon, à utiliser le plat du pied en l'orientant à 45° et à fermer votre cheville tout en gardant la jambe souple au moment de l'impact.

Le contrôle peut s’effectuer avec la poitrine (geste spécifique à travailler séparément) ou avec toutes les parties du bas du corps : cuisse, intérieur du pied, coup de pied, extérieur…

Il demande une grande concentration et peut, dans l’idéal, être réalisé avec les yeux détachés de la balle, afin d’anticiper les éventuelles tentatives de récupération du défenseur adverse.

Le contrôle de balle sera d’autant plus réussi que le joueur est en pleine capacité physique : en effet, ce geste mobilise une parfaite coordination de ses mouvements, mais aussi de la souplesse (contrôle de la poitrine, réception d’une passe aérienne difficile, contrôle orienté) et de la détente.