Jeu technique football

La partie échauffement de cette session est un exercice où les joueurs peuvent travailler leur contrôle du ballon et leur capacité à dribbler. Dans le deuxième exercice, les joueurs doivent passer le ballon de quatre manières différentes. Le dernier exercice de la séance est un jeu 3v3 où les équipes marquent des points en faisant tomber le ballon d'un cône ou en frappant des cibles.

Échauffement : Contrôle du ballon avec l’intérieur et l’extérieur du pied. Créez un couloir à parcourir balle au pied et formez des rangées de trois joueurs. Chaque rangée parcourt le couloir à tour de rôle en conduisant le ballon avec différentes parties du pied. Ils peuvent travailler d’autres techniques en revenant à la ligne de départ à l’extérieur du couloir. Demandez aux joueurs de passer les uns devant les autres et de changer de direction. Servez-vous des joueurs à l’extérieur pour créer des interférences.

Évolution technique : 4 équipes déplaçant le ballon de différentes manières, 4 zones. Formez quatre zones et répartissez votre groupe dans ces quatre zones. Dans chaque zone, les joueurs doivent se passer le ballon d’une façon différente. Demandez aux joueurs de penser à des moyens de se passer le ballon. Demandez aux groupes de ne pas laisser le ballon sortir de leur zone. Après quelques minutes, tous les joueurs changent de zone pour être confrontés à d’autres défis.

Mise en application : 3v3 sans but, viser la cible. Formez des mini-terrains et organisez des matches à 3 contre 3. Chaque équipe doit essayer de marquer en faisant tomber le ballon d’un cône ou en touchant des cibles. Encouragez les joueurs à dribbler lorsqu’ils sont en 1 contre 1. Changez les cibles sur les terrains afin de varier les difficultés. Faites tourner les joueurs entre les différents terrains.

Conduite et contrôle directionnel. Chaque joueur conduit son ballon dans une zone définie, en alternant les surfaces de contact (intérieur, extérieur, semelle). Au signal du coach, ils doivent s’arrêter, changer de direction ou passer le ballon à un partenaire avant de repartir. Variante : imposer un contrôle orienté avant chaque passe pour travailler l’anticipation et la première touche.

Passe en mouvement et précision. Les joueurs sont organisés par groupes de quatre, en carré. Chaque joueur passe à son vis-à-vis en une ou deux touches, puis change de place dans le sens horaire. L’objectif est de conserver le rythme tout en ajustant la précision des passes. Variante : ajouter un ballon supplémentaire pour stimuler la concentration et la communication.

Jeu directionnel 4vs2. Dans un carré de 15x15m, quatre joueurs conservent le ballon face à deux défenseurs. L’objectif : réussir un certain nombre de passes consécutives avant de changer de zone. Variante : accorder un point supplémentaire si la séquence se termine par une passe vers une cible ou un mini-but.

Enchaînement contrôle, passe, cours. Les joueurs travaillent par trio. Le premier reçoit le ballon, contrôle orienté, passe au second et court se replacer à sa place. Chaque action enchaîne rapidement la réception, la transmission et le déplacement. Variante : introduire un défenseur passif pour simuler une pression légère et encourager la prise de décision.

Jeu 4vs4 sur terrain réduit. Deux équipes s’affrontent sur un petit terrain (25×20 m) avec des mini-buts. L’objectif est simple : marquer un but, mais seulement après avoir réalisé au moins deux passes dans sa propre moitié de terrain. Variante : interdire la passe en arrière pour inciter à jouer vers l’avant.

Jeu de transition rapide. Deux équipes en 5v5 s’affrontent sur demi-terrain. Lorsqu’une équipe perd le ballon, elle doit immédiatement tenter de le récupérer en cinq secondes. Variante : ajouter une contrainte de temps pour la contre-attaque (ex : marquer en 8 secondes maximum).

Exercice technique de passes. Un bon exercice pour améliorer la précision des passes consiste à organiser des jeux de passes en triangle ou en rond. Les joueurs doivent enchaîner les passes rapides et précises tout en se déplaçant constamment. Cela permet de travailler à la fois la qualité de la passe et le contrôle du ballon.

Atelier technique de dribbles. Pour perfectionner le dribble, un exercice classique est le slalom entre des cônes. Les joueurs doivent dribbler à travers ces obstacles en maintenant la maîtrise du ballon. Cet atelier technique peut être réalisé avec une progression de difficulté en ajoutant des oppositions.

Exercice de contrôle. Le contrôle du ballon peut être travaillé avec des exercices où les joueurs reçoivent des passes aériennes ou au sol et doivent contrôler le ballon en un ou deux touches. Des exercices de contrôle-relais, où le joueur doit enchaîner un contrôle et une passe, sont également efficaces pour perfectionner cette compétence.

Atelier de finition. Pour travailler la finition, un exercice technique courant consiste à réaliser des frappes à partir de différentes positions, à la suite de passes ou de centres. Il est important d’intégrer des variations pour que les joueurs s'habituent à frapper dans différentes situations de jeu : frappes pied droit, pied gauche, tirs sous pression, etc.

Jeu réduit pour la conduite de balle. Pour améliorer la conduite de balle, des jeux réduits (par exemple, des 3 contre 3) sont très efficaces. Ils permettent aux joueurs de se concentrer sur la protection du ballon, les dribbles et la prise de décisions rapides dans un espace restreint.

Exercice jeu dans les intervalles. Aujourd’hui nous allons travailler le jeu dans les intervalles. Ici nous allons utiliser un circuit de passes entre les joueurs afin d’utiliser les espaces entre les joueurs adverses et exploiter l’espace dans le dos de la ligne. L’accent est mis sur la qualité technique et sur la synchronisation dans les déplacements et les passes.

Exercice apparaitre vision et utilisation des espaces. Ce jeu est extrait du programme sur les jeux de positions. Il permet à vos joueurs de bien comprendre l’importance de la prise d’information pour trouver des espaces libres et ensuite les exploiter. Ils veilleront à se rendre disponible pour aider le porteur et l’équipe à conserver et progresser.

Jeu réduit d’échauffement au football. Cet exercice est à intégrer à vos séances afin de travailler techniquement mais aussi les transitions et le jeu sous pression. Il vise à débuter la séance, finir l’échauffement en travaillant physiquement mais aussi techniquement. Il permet de faire travailler pour vos joueurs leurs capacités inhérentes au rondo.(technique,prise d’info, orientation etc..)

Echauffement technico physique – Par J.Lebreton. Cet exercice est proposé par Josselin Le Breton responsable technique du club de Pornic (44). Il vise à débuter la séance, finir l’échauffement en travaillant physiquement mais aussi techniquement. Il permet de faire travailler les capacités aérobies de vos joueurs, leur motricité mais aussi leurs capacités inhérentes au rondo.(technique,prise d’info, orientation etc..)

Séance spécifique défenseur : comment défendre sur centre au football. Cette séance d’entrainement de David Ferreira(DESJEPS) vise à améliorer le capacité de vos défenseurs à bien défendre sur centre de l’adversaire. Cette séance évolutive va leur permettre de se confronter à une multitude de centres, vous pourrez y définir vos principes défensifs (marquage de zone ou individuel, zone d’intervention de votre gardien de but,…) et, par vos interventions correctives.