Situation technique football
Au début, les 3 équipes se tiennent près des drapeaux de départ. Le premier joueur a un ballon. Le jeu se déroule en mode compétitif. Le premier joueur de chaque équipe dribble en direction des plots à gauche. Chaque équipe a son propre parcours. Il faut dribbler à travers les cônes. Ensuite, il faut dribbler en direction des mini-buts. Le ballon est déposé et l'on essaie de marquer un but avec les 3 ballons. Pour chaque tir manqué, les joueurs contournent les 4 cônes en guise de tour de pénalité. Ensuite, ils sprintent en direction des piquets et les traversent en slalomant. Puis, ils sprintent rapidement en direction de leur propre équipe et se tapent dans les mains.
La passe est l’un des gestes fondamentaux du football. Elle permet de faire circuler le ballon entre les coéquipiers et de progresser sur le terrain. Une bonne passe doit être précise, rapide et adaptée à la situation de jeu. Le contrôle du ballon est essentiel pour assurer la continuité du jeu après une passe ou une récupération. Un bon contrôle permet au joueur de dominer le ballon dès son premier contact et de le préparer pour l’action suivante. Le dribble est une compétence technique qui permet au joueur de se débarrasser d’un adversaire en maintenant la maîtrise du ballon. La finition désigne l’ensemble des techniques de tir permettant de marquer des buts. La conduite de balle consiste à garder le ballon proche de soi tout en avançant sur le terrain.
Un bon exercice pour améliorer la précision des passes consiste à organiser des jeux de passes en triangle ou en rond. Les joueurs doivent enchaîner les passes rapides et précises tout en se déplaçant constamment. Pour perfectionner le dribble, un exercice classique est le slalom entre des cônes. Les joueurs doivent dribbler à travers ces obstacles en maintenant la maîtrise du ballon. Le contrôle du ballon peut être travaillé avec des exercices où les joueurs reçoivent des passes aériennes ou au sol et doivent contrôler le ballon en un ou deux touches. Pour travailler la finition, un exercice technique courant consiste à réaliser des frappes à partir de différentes positions, à la suite de passes ou de centres. Pour améliorer la conduite de balle, des jeux réduits (par exemple, des 3 contre 3) sont très efficaces.
Aujourd’hui nous allons travailler le jeu dans les intervalles. Ici nous allons utiliser un circuit de passes entre les joueurs afin d’utiliser les espaces entre les joueurs adverses et exploiter l’espace dans le dos de la ligne. L’accent est mis sur la qualité technique et sur la synchronisation dans les déplacements et les passes. Ce jeu est extrait du programme sur les jeux de positions. Il permet à vos joueurs de bien comprendre l’importance de la prise d’information pour trouver des espaces libres et ensuite les exploiter. Cet exercice est à intégrer à vos séances afin de travailler techniquement mais aussi les transitions et le jeu sous pression. Il vise à débuter la séance, finir l’échauffement en travaillant physiquement mais aussi techniquement.
Pour entamer ces exercices de préparation physique, travaillez par deux, à 5/8 mètres de distance. Un joueur passe le ballon, l’autre contrôle et renvoie. Disposez 6 à 8 plots en ligne, espacés de 1,5 à 2 mètres. Le joueur conduit la balle en slalomant le plus rapidement possible, en gardant la maîtrise. Trois joueurs forment un triangle. Passe courte, appel vers une autre zone, contrôle, puis enchaînement. Un joueur dribble entre trois plots, sort de la zone et frappe au but en une ou deux touches. Formez un carré de 8×8 mètres. Trois joueurs à l’extérieur, un au centre. Le joueur central doit récupérer le ballon, tandis que les autres doivent conserver la possession en limitant le nombre de touches.
Créez un couloir à parcourir balle au pied et formez des rangées de trois joueurs. Chaque rangée parcourt le couloir à tour de rôle en conduisant le ballon avec différentes parties du pied. Formez quatre zones et répartissez votre groupe dans ces quatre zones. Dans chaque zone, les joueurs doivent se passer le ballon d’une façon différente. Formez des mini-terrains et organisez des matches à 3 contre 3. Chaque équipe doit essayer de marquer en faisant tomber le ballon d’un cône ou en touchant des cibles.