Quels sont les 4 principes d'entraînement ?
Margot Berger
2026-03-19 08:55:22
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Pour résumer : 1° débutez systématiquement votre entrainement par un échauffement.
2° variez vos exercices, le nombre de répétitions ainsi que vos charges.
3° réalisez le nombre de répétition fixé en suivant le principe de progressivité des charges.
4° veillez rigoureusement à la qualité d’exécution de vos mouvements.