Quelles sont les trois techniques de contrôle au football ?
On va voir dans l'ordre dans cette vidéo comment réaliser ces 3 contrôles de balle stylés en Footbal En savoir plus
Comment puis-je faire un bon contrôle de balle ?
Adrienne Colin
2026-04-01 16:19:06
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Les exercices de maniement du ballon sont essentiels pour améliorer le contrôle du ballon.
Les exercices de maniement du ballon vous aident à améliorer très rapidement votre contrôle du ballon car vous touchez beaucoup le ballon (avec les deux pieds) en très peu de temps et votre cerveau stocke ces mouvements.
Pour réellement progresser, vous devez intégrer régulièrement ces exercices à votre entraînement.
Assurez-vous de faire les exercices de manière égale avec les deux pieds.
Concentrez-vous sur l’exécution précise de chaque exercice.
Il ne s’agit pas de faire les exercices le plus rapidement possible, mais de les réaliser le plus précisément possible.
Dominique Leroy
2026-03-22 05:58:16
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La qualité de ton control dépend de ta situation, quand tu contrôle en étant pressé par un adversaire c'est pas pareil que quand tu es libre.
Un pro ne contrôle jamais semelle déjà.
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Anaïs Diaz
2026-03-22 05:53:49
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Trois points techniques sont à prendre en considération pour faire un contrôle : l'orientation du corps vers la balle, l'utilisation du plat du pied et l'absorption de la puissance de la balle avec la jambe. Orientez votre corps face au ballon. Si la balle n'arrive pas directement dans vos pieds, déplacez-vous en effectuant des pas d'ajustement afin de vous positionner face à elle. Utilisez le plat du pied c'est à dire la partie intérieure du pied pour faire votre contrôle. "Ouvrez" votre pied à 45° afin que la ballon rebondisse face à vous. Ayez la cheville ferme tout en gardant la jambe souple pour qu'elle recule lors de l'impact avec le ballon. Pour faire un contrôle sur une passe à ras de terre, pensez à bien vous orienter face au ballon, à utiliser le plat du pied en l'orientant à 45° et à fermer votre cheville tout en gardant la jambe souple au moment de l'impact.
Stéphane Hubert
2026-03-22 03:34:48
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Les joueurs doivent penser à utiliser la semelle et l’intérieur du pied pour améliorer leur contrôle du ballon.
En orientant leur première touche de balle, les joueurs peuvent se déplacer ou passer le ballon vers la direction souhaitée.
Une bonne orientation du corps aide les joueurs à prendre l’ascendant quand ils reçoivent le ballon.
Lever la tête avant de recevoir le ballon va permettre aux joueurs de savoir combien de temps ils peuvent garder le ballon et dans quelle direction ils peuvent se déplacer.
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Raymond Vincent
2026-03-22 02:50:23
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Le joueur se place dans un carré, un partenaire se place en face et lui envoie des ballons à mi-hauteur ou en chandelle, le joueur doit réussir à contrôler le ballon en le gardant dans le carré.
Plus vous maîtrisez l’exercice plus vous pouvez réduire la taille du carré.
Veillez bien à travailler les deux pieds.
Pour travailler ce geste, le joueur se place dans un carré délimité au sol, face à un mur.
Il effectue une passe contre le mur, puis, à la réception du ballon, réalise un contrôle orienté qui lui permet de repartir dans une direction différente à chaque fois : une fois vers l’arrière, une fois sur la droite, une autre sur la gauche.
Le joueur répète l’exercice en alternant entre les deux pieds.
Le but est qu’à force de répéter l’exercice le mouvement devienne fluide et rapide du coup n’hésitez pas à le faire lentement au début pour bien se mettre le mouvement en tête.
Cela peut paraître basique mais faire des passes avec un partenaire va vous aider à améliorer vos contrôles, alternez les passes courtes, longues, au sol, en hauteur, à l’arrêt, en mouvement.
Cela vous permettra de travailler tous les types de contrôle que ce soit avec le pied ou la poitrine et en plus, cela vous fera aussi travailler votre jeu de passe.