Exercices passes longues football
Exercice de passes longues idéal pour faire s’exercer vos joueurs à la recherche du bon angle de passe, à la précision des passes longues et au démarquage pour l’attaquant.
Durée 15 min Joueurs 8-12 Thème Tactique Description Délimitez un terrain de 40x30m, correspondant à la surface de réparation prolongée d’une zone équivalente. Installez un but normal d’un côté et, à l’aide de 2 piquets, placez un second but opposé sur la ligne du fond.
6. Exercice de passes longues Objectif : Améliorer la précision et la puissance des passes longues. Mise en place : Deux joueurs se tiennent à une distance de 30 à 40 mètres l'un de l'autre. Utiliser des cônes pour marquer les zones de dépassement. Instructions : Le joueur A passe une longue balle au joueur B. Le joueur B contrôle le ballon et renvoie la passe. Répéter l'exercice avec différentes techniques de passe (lobée, poussée, enroulée). Variantes : Ajuster la distance de passage. Ajoutez une cible mobile pour une pratique avancée.
EXERCICE 1 : Positionner 1 joueur aux plots A et B. Délimiter la zone du milieu que le joueur C devra parcourir pendant la durée de l'exercice (zone grise sur le schéma). L'exercice se déroule de la façon suivante : Le joueur A adresse une passe (passe 1) pour le joueur C. Le joueur C remet (passe 2) "UNE-DEUX" pour le joueur A, fait demi-tour et parcourt la vingtaine de mètres de la zone grise. A cet instant, le joueur A adresse une longue passe aérienne (passe 3) pour le joueur B. Le joueur B contrôle (ou pas), met au sol et effectue une passe (passe 4) pour le joueur C venu à sa rencontre, le joueur C redonne (passe 5) au joueur B "UNE-DEUX" et repart en direction du joueur A. Le joueur B effectue à son tour une longue passe aérienne (passe 6) pour le joueur A et ainsi de suite... Si les distances sont bien adaptées, si les passes sont correctes et si la course du joueur C est suffisamment dynamique, l'exercice peut être réalisé en une touche de balle. Changer les positions toutes les 3 minutes.
Exercice Triangle puis Transversale Passes courtes Passes Longues Thème de la séance : Conserver et Progresser Catégories visées par la séance d’entrainement : U13 à seniors Nombre de joueurs minimum : 8 joueurs Durée conseillée de la séance : 2 x 10 minutes (par coté) Matériels : X ballons + 8 coupelles Raison de la séance : Passes Courtes et Passes Longues.
Exercice de passes courtes et longues Temps de lecture : < 1 minute Exercice Passes Courtes et Longues Thème de la séance : Déséquilibrer et Finir Durée conseillée de la séance : 2 x 10 minutes Matériels : 10 plots Raison de la séance : Travail devant le but Déroulement Exercice Foot : Cet exercices permet de donner un aspect physique mais tout en restant sur une base technique. Les joueurs vont travailler devant le but.