Exercices jeu réduit football

Les jeux réduits au football sont devenus une composante essentielle de tout entraînement.

Les jeux réduits, aussi connus sous le nom de “small-sided games” en anglais, sont des formats de jeu de football où le nombre de joueurs et la taille du terrain sont réduits.

Les jeux réduits peuvent varier de 2 contre 2 à 7 contre 7, sur des terrains proportionnellement plus petits.

Les règles des jeux réduits sont souvent simplifiées pour encourager un jeu plus fluide et plus rapide.

Par exemple, il peut y avoir des limitations sur le nombre de touches de balle autorisées pour travailler la technique ou des contraintes sur les déplacements des joueurs pour accentuer certains aspects du jeu, comme la précision des passes ou la rapidité des transitions.

Les jeux réduits jouent un rôle crucial dans le développement global des joueurs pour plusieurs raisons.

L’augmentation du nombre de touches de balle : avec moins de joueurs et un terrain plus petit, chaque joueur a plus d'opportunités de toucher le ballon, ce qui améliore la maîtrise de la balle et la confiance en soi.

Le développement de la prise de décision : les jeux réduits créent un environnement où les joueurs doivent prendre des décisions rapidement sous pression.

L’amélioration de la condition physique : les jeux réduits exigent une intensité élevée, ce qui améliore l'endurance, la vitesse et l'agilité des joueurs.

La favorisation de la communication et du travail d’équipe : dans un espace restreint, les joueurs doivent constamment communiquer et coordonner leurs actions.

L’enseignement tactique : les jeux réduits permettent aux entraîneurs de simuler des situations de match spécifiques et de travailler sur des aspects tactiques particuliers, comme les transitions défense-attaque, le pressing ou les mouvements offensifs.

Intégrer des jeux réduits à vos séances d'entraînement peut se faire de différentes manières pour maximiser les bénéfices pour vos joueurs.

Définir des objectifs clairs : avant de commencer un jeu réduit, définissez ce que vous souhaitez atteindre.

Varier les formats et les règles : alternez entre différents formats de jeux réduits (2 contre 2, 4 contre 4, 7 contre 7) et ajustez les règles pour cibler des compétences spécifiques.

Par exemple, limiter le nombre de touches par joueur ou imposer des zones où certains joueurs doivent rester peut aider à travailler des aspects techniques et tactiques précis.

Créer des scénarios de jeu réalistes : simulez des situations de match réelles pour aider les joueurs à transférer les compétences acquises aux matchs traditionnels.

Par exemple, organisez des jeux réduits où une équipe doit défendre un avantage numérique ou travailler sur des contre-attaques rapides.

Encourager la compétition et le plaisir : les jeux réduits doivent être compétitifs mais aussi amusants.

Créez des mini-tournois ou des défis pour stimuler l’engagement et la motivation des joueurs.

Utiliser des feedbacks constructifs : après chaque session de jeu réduit, prenez le temps de discuter avec les joueurs des points à améliorer et des réussites observées.

La deuxième partie consiste en un match à 4 contre 4 avec des cibles dans la zone d’en-but.

Pour finir, le groupe effectue un match à 3 contre 3 avec quatre buts.

Échauffement : toro à trois joueurs avec un défenseur au milieu.

Créez des zones avec 3 ou 4 joueurs dans chacune d’elles ; commencez par leur demander de lancer et attraper à la main, en précisant qu’il ne faut pas laisser tomber le ballon.

Après avoir passé le ballon, le passeur doit changer de position.

Introduisez un bloqueur dans chaque zone, puis mettez chaque équipe au défi de voir combien de passes elle peut faire sans que le bloqueur n’intercepte le ballon.

Répétez l’exercice précédent, mais maintenant les joueurs passent le ballon avec le pied au lieu de leurs mains.

Créez des équipes en nombre égal, idéalement pas plus de 4 contre 4.

Chaque équipe joue vers une zone d'en-but où il y a des cibles à renverser.

Les équipes peuvent jouer en lançant et attrapant le ballon à la main, ou en jouant au pied.

L’objectif est de trouver une position de tir et de renverser les cibles – la 1ère équipe à abattre toutes les cibles l’emporte.

Faites tourner les équipes si vous avez plusieurs terrains et faites un tournoi.

Formez plusieurs équipes en nombre égal, créez des mini-terrains pour jouer à 3 contre 3 : 3 équipes par terrain.

Deux équipes jouent, une équipe se repose.

Si une équipe attend, elle peut également réaliser un mini-défi technique pour rester active : jongler avec le ballon, etc.

Échangez les équipes sur les terrains toutes les 6 minutes pour créer de nouvelles oppositions.

Laissez simplement vos joueurs jouer.

Après chaque but, l’équipe qui a concédé le but permute avec l’équipe qui attend.

Cet exercice est à intégrer à vos séances afin de travailler techniquement mais aussi les transitions et le jeu sous pression.

Il vise à débuter la séance, finir l’échauffement en travaillant physiquement mais aussi techniquement.

Il permet de faire travailler pour vos joueurs leurs capacités inhérentes au rondo.(technique,prise d’info, orientation etc..)

Jeu réduit d’échauffement au football Exercice 1 Matériel COUPELLES Objectif Améliorer la maitrise technique et développer le déplacement, le positionnement But Finir l’échauffement.

Consignes Constituer 4 équipes de 3 Une équipe dans chaque petit carré (adapter les dimensions à votre catégorie et votre équipe).

Chaque équipe doit faire circuler un ballon dans sa zone.

Quand le passeur a donné son ballon il doit se déplacer dans un espace libre dans sa zone.

Quand l’entraineur lève une coupelle, l’équipe dont la couleur a été levé doit se diviser en 3, un joueur dans chaque zone, pour tenter de récupérer le ballon.

Si il parvient à prendre un ballon : 1point si le balle est sorti de la zone, 3points si le joueur parvient à revenir dans sa zone.

Si 8 passes sous pression 1point.

Variante demander aux joueurs de jouer en 2 touches – 1 touche = si le joueur précédent a joué en deux touches, obligation de jouer en une touche.

Comportements attendus Maitrise technique : ne pas perdre le ballon Concentration prise d’info et réaction en conséquence = déplacement + positionnement Orientation Changement de rythme pour aller presser = harcèlement intense.