Exercices positionnement football
Utilisé par Pep Guardiola à Manchester City en Février 2019, ce jeu de possession est idéal pour travailler le placement et les déplacements de vos joueurs.
Sur un demi-terrain, disposez 4 portes comme sur le schéma et constituez 2 équipes de 7 joueurs, ainsi que 3 jokers.
Le jeu démarre par une passe du coach à l’équipe bleue.
Les bleus vont devoir conserver le ballon à l’aide des 3 jokers pendant que les 7 joueurs jaunes tentent de le récupérer.
Le but de l’équipe bleue est d’effectuer une passe au travers de l’une des portes.
Ils ne peuvent cependant pas repasser au travers de la même porte deux fois de suite.
Variante 1 : vous pouvez imposer à vos joueurs que la passe au travers de la porte doit se faire une touche.
Variante 2 : vous pouvez également demander à ce que vos joueurs passent au travers des portes en conduite de balle, en précisant que seuls les joueurs de l’équipe peuvent marquer un point.
Ces deux exercices permettent aux joueurs de l’équipe en possession d’apprendre à se positionner intelligemment afin de faire circuler le ballon vers l’avant.
L'objectif principal de cette séance est d'apprendre à construire le jeu en faisant circuler le ballon vers l’avant tout en conservant la possession.
Les joueurs doivent mettre leurs capacités individuelles au service du collectif afin de casser les lignes adverses.
Il est demandé aux joueurs de l’équipe qui attaque d’identifier quand jouer un ballon facile pour conserver la possession, et quand prendre des risques pour éliminer le premier rideau défensif.
Dans ces deux exercices de possession, un joueur faisant face au bloc défensif adverse tente de construire le jeu en faisant circuler le ballon vers l’avant au sein d’un couloir vertical.
Cet exercice met l'accent sur l’importance du collectif et sur les capacités individuelles des joueurs.
L’équipe avec le ballon tente de construire le jeu en s’appuyant sur un joueur opérant face au premier rideau défensif adverse, à l’image d’un défenseur central en situation de match.
Un autre joueur, le n°6 ou n°8 dans la plupart des cas, se positionne intelligemment afin de recevoir le ballon au cœur du bloc défensif.
Les deux exercices ont pour but d’offrir aux joueurs de nombreuses possibilités de faire circuler proprement le ballon vers l’avant.
L'objectif principal de cette séance est de permettre aux joueurs de mieux comprendre quand et comment éliminer le premier rideau défensif.
Les joueurs sont positionnés de manière à simuler une situation de match dans laquelle l’équipe avec le ballon tente de construire le jeu.
Les joueurs marquent un point lorsqu’ils parviennent à se libérer rapidement du pressing adverse pour servir leur coéquipier.
Exercice 1 : Possession de balle en petits groupes Divisez les joueurs en équipes de 4 à 6 et organisez des jeux où l’objectif est de maintenir la possession de balle le plus longtemps possible.
Limitez le nombre de touches de balle pour encourager des passes rapides et précises.
Exercice 2 : Circulation de balle rapide Mettez en place des exercices de passes en mouvement, où les joueurs doivent constamment se déplacer pour créer des angles de passe et ouvrir des espaces.
Exercice 3 : Pressing et récupération Simulez des situations de jeu où les joueurs doivent travailler ensemble pour récupérer rapidement la balle après avoir perdu la possession.
Exemple d’exercice de jeu de position : Dans une moitié de terrain, une équipe de 8 joueurs affronte une équipe de 6 joueurs.
Les ballons repartent du gardien de but, et l’équipe en possession du ballon doit marquer dans des mini buts.
1. 2 contre 2 avec des joueurs ciblés pour de petits objectifs Créez une grille de 25 x 40 mètres et répartissez six joueurs en deux groupes égaux.
Placez un joueur de chaque équipe comme cible sur la ligne de but du camp attaqué.
Ces deux joueurs peuvent se déplacer le long de leurs lignes de but respectives.
Les équipes commencent à s'affronter en 2 contre 2.
Chaque joueur doit jouer et recevoir le ballon du joueur ciblé avant de marquer.
Cet excellent exercice d'attaque pour les moins de 12 ans permet aux joueurs de s'entraîner aux passes et à la finition.
Il leur apprend également à se positionner pour recevoir le ballon.
2. Bataille 1 contre 1 - Exercice d'attaque et de réaction Créez une grille plus large que longue.
Par exemple, 50 mètres de large et 40 mètres de long.
Placez ensuite un mini-but à chaque extrémité.
Divisez les joueurs en groupes d'attaque et de défense et placez-les sur les lignes de touche opposées.
Le défenseur commence par passer le ballon au premier attaquant et se déplace rapidement pour contrer l'attaque.
Il apprend à l'attaquant à feinter, à changer de direction et à prendre des décisions rapides.
3. Exercice d'entraînement au jeu de passes 4 contre 4 Il s'agit d'un jeu d'entraînement à 4 contre 4 sur un terrain réduit, avec un exercice de 40 x 30 mètres.
Placez un gardien sous chaque but.
Chaque équipe attaque, défend et tente de prendre le maximum de possession du ballon.
Cet exercice est idéal pour améliorer les compétences de communication et la capacité de décision des joueurs.
4. Perceuse de contrôle et de rotation Placez les 3 marqueurs en forme de triangle.
Les branches du triangle doivent mesurer 5 mètres de long.
Le joueur se place au centre du triangle, face à la base.
Le joueur doit récupérer le ballon, effectuer un virage rapide et dribbler autour du marqueur avant de revenir à sa position de départ.
Il s’agit d’un excellent exercice de dribble qui améliore également la capacité du joueur à effectuer des mouvements rapides dans la surface de réparation.
5. Exercice de dribble devant un défenseur Disposez six cônes en ligne droite.
Chaque cône doit être à au moins deux pas du précédent.
Formez une porte avec les deux cônes restants au bout de la ligne.
Les joueurs doivent commencer à dribbler depuis le bout de la ligne, en zigzaguant entre les cônes.
Le dribble est essentiel pour toutes les contre-attaques au football, en particulier pour les attaquants.
6. Bataille 2 contre 2 pour attaquer et défendre Commencez par créer une grille de 40 mètres sur 30 mètres et placez un mini-but à une extrémité.
Divisez les joueurs en deux groupes et placez-les sur le côté.
Deux défenseurs entrent sur le terrain avec le ballon.
Les attaquants doivent se passer le ballon et éviter les défenseurs grâce à des combinaisons.
Il s’agit d’une combinaison d’exercices de tir, de dribble et de passe, qui aide à améliorer les compétences générales des joueurs.
7. Exercice d'entraînement à l'attaque équilibrée au football Aménagez une zone de jeu adaptée au nombre de joueurs.
Divisez les joueurs en deux équipes et placez un but avec un gardien à chaque extrémité.
Idéalement, le nombre de joueurs devrait être de 10 ou plus.
L'exercice consiste à se battre pour marquer un but.
Outre les techniques footballistiques habituelles, cet exercice d'entraînement pour jeunes permet également de développer un état d'esprit agressif et positif.
Il met également l'accent sur la prise de position et le placement correct du ballon.
8. 2v2 vers les cibles Créez une grille avec deux joueurs cibles à chaque extrémité au lieu d'un but.
Divisez les joueurs en deux groupes égaux et commencez l'exercice offensif de football par un jeu à 2 contre 2.
Le groupe offensif doit être capable de déplacer le ballon d'un bout à l'autre du terrain et de le passer à l'un des joueurs ciblés tout en évitant les défenseurs.
Cet exercice permet de développer les passes en utilisant différents coups de pied et des techniques de prise de décision.
9. Rondo 5v2 Plus Un Divisez le terrain de jeu en deux moitiés égales.
Commencez l'exercice en 5 contre 2 d'un côté.
Deux des cinq attaquants doivent se tenir sur les lignes de touche et les longer.
Les cinq attaquants doivent effectuer quatre passes avant de passer le ballon au joueur ciblé à l'autre bout du terrain.
Ensuite, les attaquants se déplacent de l'autre côté pour soutenir le joueur ciblé, tandis que les défenseurs se déplacent également.
Cet exercice aide les joueurs à anticiper les passes de leurs coéquipiers et à s'entraîner à conserver le ballon au milieu de terrain.
Il permet de faire comprendre à vos joueurs l’importance de se mettre le plus rapidement en position pour pouvoir attaquer le but et tenter de marquer.
Les joueurs travailleront leur vitesse de course, leur positionnement et orientation en réception du ballon et leur technique de frappe.
Sur un terrain de 25/15 placer les joueurs et le matériel comme sur le schéma les 4 joueurs situés derrière les deux buts partent en même temps Ils doivent contourner les mannequins afin de se projeter le plus rapidement dans la zone de finition symbolisée par le rectangle jaune.
Une fois que les 2 duos ont frappé au but, l’éducateur lance le ballon au centre de l’espace de jeu et les joueurs doivent se replacer pour récupérer le ballon en premier et jouer un 2 contre 2 afin de marquer dans le but situé à l’autre bout du terrain.
Vitesse de course, qualités des appuis et de la coordination Orientation du corps lors de la frappe Qualité technique lors de la frappe Maitrise des situations de 2 contre 2 d’un point de vu offensif et défensif.