La catégorie séniors regroupe l'ensemble des joueurs âgés de plus de 20 ans. En tant que coach séniors, vous vous devez de prendre ça en compte lorsque vous préparez vos séances d'entrainement séniors. Pour les joueurs Seniors, le football est souvent une passion qui demande une grande discipline, une condition... En savoir plus

Le football est l'un des rares sports qui peuvent être pratiqués efficacement sans structure d'équipe. De nombreuses compétences techniques comme le contrôle du ballon, le dribble ou le tir peuvent être pratiquées individuellement ou en petits groupes, même à la maison, dans le jardin ou au parc. L'idéal est de... En savoir plus

Jeu dans la profondeur Thème de la séance : Conserver – Progresser Catégories visées par la séance d’entraînement : U10 à Sénior Nombre de joueurs minimums : 10 joueurs Durée conseillée l’exercice : 20 minutes Matériels : 6 plots ou coupelles + 1 ballons Raison de la séance : Trouver... En savoir plus

Passing and Receiving Drill Passing is a fundamental skill for every player. Even when training solo, you can improve your passing technique. Use a wall to pass the ball back and forth, focusing on accuracy and timing. Control the ball with both feet and practice receiving it in different ways,... En savoir plus

As a coach you are responsible for your players developing a good physiology. This means that when developing your players' football technique, you also need to train them physically - what we call football fitness. This is important both for the quality of the football actions, but also to avoid... En savoir plus

La passe est l’un des gestes fondamentaux du football. Elle permet de faire circuler le ballon entre les coéquipiers et de progresser sur le terrain. Une bonne passe doit être précise, rapide et adaptée à la situation de jeu.

Un bon exercice pour améliorer la précision des passes consiste à... En savoir plus

Il existe de nombreux exercices de vitesse au football, certains se font avec ballon, d’autres sans mais rares sont les exercices qui proposent un travail de vivacité. C’est une erreur importante car la vivacité est certainement l’aspect de la vitesse qui résume le mieux les courses des footballeurs : de... En savoir plus

Premier geste technique en Football pour débutants. Donc pour débuter nous allons commencer par voir le slap tap. Pour commencer, on va se mettre en position du slap on met le ballon entre les pieds. On prend le ballon avec son pied fort et on va du côté opposé, on... En savoir plus

La technique au football reste le socle de toute performance dans ce sport. Un bon contrôle, une passe précise ou un dribble réussi peuvent changer le cours d’un match. Ces gestes s’acquièrent et s’affinent uniquement grâce à la répétition et à un travail ciblé.

Les fondamentaux d’un bon exercice technique... En savoir plus

La tactique du 4-4-2 est une organisation stratégique au football basée sur l’intervention de quatre défenseurs empêchant l’adversaire de marquer, quatre milieux de terrain qui ont pour rôle d’organiser le jeu, et deux attaquants dont la charge est de marquer.

L’occupation de l’espace en 4-4-2, dans sa forme la plus... En savoir plus

Les techniques défensives permettent de subtiliser la ballon à un adversaire ou de l'en déposséder (écarter le ballon, le mettre en touche ou en corner). On utilise principalement toutes les surfaces de contact des pieds mais également le corps en partie. Bien réalisées, elles nécessitent des qualités athlétiques (puissance, vitesse,... En savoir plus

Le passement de jambe permet de dribbler un adversaire face à soi.

Il consiste à feinter l'adversaire en lui faisant croire que l'on conduit le ballon dans une direction pour finalement partir dans une autre.

Il est possible de faire un passement de jambe de chaque jambe et des les... En savoir plus

Au football, on parle de passe courte pour une passe transmise au ras du sol. Vous facilitez ainsi le contrôle de balle de votre coéquipier ou votre coéquipier qui reçoit le ballon, même si un de vous deux a les pieds carrés. Dans le football, une passe courte est une... En savoir plus

Le but d’une frappe du coup de pied est d’envoyer un tir puissant et donc de surprendre le gardien ou la gardienne. C’est une frappe que vous pouvez privilégier quand vous tirez de loin, notamment en dehors de la surface de réparation. La frappe du cou-de-pied est à privilégier lorsque... En savoir plus

Le but d’une frappe du coup de pied est d’envoyer un tir puissant et donc de surprendre le gardien ou la gardienne. C’est une frappe que vous pouvez privilégier quand vous tirez de loin, notamment en dehors de la surface de réparation. Donc, pour envoyer une bonne vieille praline, nous... En savoir plus