The third drill is called 15:15 Interval Runs, and is designed to improve your overall football fitness such as your stamina, strength and starting speed.

The drill consists of running 80m for 15 seconds, with 15 seconds rest.

You’ll do these in straight runs as well as variations with mulitple... En savoir plus

Футбол требует практики, а для тренировок не всегда нужен стадион. Вот подробное руководство по каждому упражнению, с вариантом выполнения дома и на улице.

Жонглирование мячом Цель: Развитие техники владения мячом, координации и баланса.Как выполнять дома:Начните с простого подбрасывания мяча и удара внутренней частью стопы.Постепенно увеличивайте количество касаний: сначала одной ногой,... En savoir plus

La condition physique est un élément essentiel du football, et les exercices d'endurance en solo sont un excellent moyen de développer la résistance.

Incorporez des courses de navette ou des sprints courts avec des périodes de repos pour imiter les exigences physiques d'un match.

Ces exercices d'entraînement au football amélioreront votre vitesse... En savoir plus

Qu’est-ce que l’endurance capacité au football ? L’endurance est le fait d’utiliser l’oxygène pour transformer l’énergie, c’est le fait, concrètement, de pouvoir parler sur toute une course (on parle de vitesse <70% VMA). La capacité est le fait d’avoir un réservoir important tandis que la puissance est le fait de... En savoir plus

Atelier 1 : A conduit ,feinte, dribble, passe à B qui lui remet. A frappe au but.

Atelier 2 : A conduit int.-ext. du pied, passe à B qui lui remet. A frappe au but.

Principe du passe et suis : A va en B, B va chercher la balle... En savoir plus

Atelier 1 : A conduit ,feinte, dribble, passe à B qui lui remet. A frappe au but.

Atelier 2 : A conduit int.-ext. du pied, passe à B qui lui remet. A frappe au but.

Principe du passe et suis : A va en B, B va chercher la balle... En savoir plus

Positionnement But: marquer un but Objectif: Jouer dans une zone pour déséquilibrer dans une autre Déroulement Consignes: * Jouer en appui avec l’attaquant qui remet en 1 touche, puis écarter dans l’espace créé par l’appel du joueur sur l’aile *Travail par 3 joueurs de la même équipe *Travail d’enchainement rapide... En savoir plus

Atelier de finition axé sur la répétition des gestes avec un circuit de passes et durant lequel vous pourrez mettre en place de nombreuses variantes : changement de côtés, passe et suit avec finition, situation en 2vs1, etc. Exercice recommandé pour vos joueurs U18. Durée 15 min Joueurs 8-18 Thème... En savoir plus

Pour commencer, on met en place des 2 contre 2 sur des mini-terrains où l’objectif est de marquer dans le but adverse en réalisant une séquence lancer-tête-attraper. On passe ensuite à d’autres 2 contre 2 dans lesquels il s’agit de marquer de la tête en se lançant le ballon. La... En savoir plus

Jeu en mouvement : la séance de J.GonzalezExercice 1MatérielCOUPELLESPrincipeJeu en mouvementOrganisation8c2 *2Carré de 10m/10mButCompétition entre les deux terrains, gagner le maximum de mancheConsignesRéaliser des binômes avant de commencer.1 touche de balle par joueur.Jeu au sol obligatoireToutes les 10 passes = 1 point.Si passe, dans l’intervalle des 2 défenseurs = 1... En savoir plus

Pour cet exercice, utilisez des cônes pour mettre en place une grille de 14 x 14 mètres avec quatre buts et quatre cônes rouges.

Les joueurs défensifs à l'intérieur du cercle tentent de couper les lignes de passe et de gagner le ballon.

Deux attaquants commencent à attaquer le but... En savoir plus

Pour cet exercice, utilisez des cônes pour mettre en place une grille de 14 x 14 mètres avec quatre buts et quatre cônes rouges.

Placez 6 joueurs dans chaque équipe.

Installez un cône bleu à 5 mètres du coin rouge pour créer une zone d'attente pour les 6 joueurs.

Donnez... En savoir plus

Pour cet exercice, utilisez des cônes pour mettre en place une grille de 14 x 14 mètres avec quatre buts et quatre cônes rouges. Placez 6 joueurs dans chaque équipe. Installez un cône bleu à 5 mètres du coin rouge pour créer une zone d'attente pour les 6 joueurs. Donnez... En savoir plus

Spécifique attaquants Exercice se mettre rapidement en position de marquer Cet exercice est proposé par Josselin Le Breton responsable technique du club de Pornic (44). Il permet de faire comprendre à vos joueurs l’importance de se mettre le plus rapidement en position pour pouvoir attaquer le but et tenter de... En savoir plus

Plusieurs exercices et entraînements seront mis en place lors de la séance spécifique attaquant(e), à savoir : La répétition des frappes au but, en moyenne 50 frappes par joueur/joueuse. La coordination des déplacements collectifs. La mise en place des principes collectifs et individuels dans les 30 derniers mètres. Des jeux... En savoir plus